Зуза 01-10-2012, 17:09

майка

здравей, бих искал да се чудя как да ям. От залога мога да чуя, че не бих го имал там, във всеки случай храната на К. и т.н. какво е оправдано оправдано? . По-рано ядях много зеленчуци (салати, зеле, царевица, грах) и протеини от грах, боб, сосов и т.н. както и плодове. цитрусите казват, че черпят мляко и са алергени. ябълка само белена, но най-много хранителни вещества има в лешояда. Объркана съм от това, ограничих всичко. Искам да попитам дали наистина има отрицателен ефект върху бебето. Много бих искал да се храня здравословно и хранително. и чувствам, че ограниченията и "диетата", които държа на колелата сега, нараняват кърменето. така че не знам дали накрая няма да навреди на дъщеря ми. моля да ме уведомите как да се храня здравословно и правилно. Благодаря много предварително. Бог да благослови. Зуза

наистина сте прав, че неподходящите списъци на „забранените“ храни за кърмещи майки са дълги, въпреки че всъщност не е необходимо да се спазва специална „диета“ по време на кърмене или предпазни храни, изключени от диетата. Много кърмещи майки, в искрени усилия да дадат всичко от себе си, елиминират толкова много храна от диетите си, че диетите им са изключително пресечени, което не е добре.

И така, как трябва да се храни кърмачката?

Кърмещата майка може да яде всички храни без ограничения. Така че може да яде всички храни, които посочвате, без значение с каква буква започвате, плодове и зеленчуци с кора, както и цитрусови плодове, чесън, подправки като цял списък от други неща, които често се споменават.

Не е вярно, че цитрусовите плодове намаляват производството на мляко, не е вярно, че пропускането на потенциални алергени ще предпази детето от алергии (по-скоро вероятно е точно обратното). Нито една от споменатите от вас храни няма отрицателно въздействие върху вашето бебе. Започнете да ядете както преди, яжте много зеленчуци, както преди, както и плодове.

Също така няма смисъл да се пият прекомерни количества течности. Пийте според това колко сте жадни (и разбира се не забравяйте да приемате течности) и яжте това, с което сте свикнали, толкова гладни, колкото сте. Няма смисъл да се ограничавате да ядете или да ядете прекомерни количества.

Някои майки изключват определени храни от диетата си, защото се страхуват, че бебето ще „боли корема“ или ще плаче. Всъщност не е никак лесно да се съчетае консумацията на храна с плача на детето. В по-голямата част от случаите плачът на бебето няма нищо общо с диетата на майка си. Ако намерите и потвърдите такава, е възможно да има смисъл да изключите една храна и да я опитате по-късно (понякога кравето мляко е една от най-често срещаните такива храни - макар и не на еднократна сума и няма смисъл да се изключва без причина, ако принадлежи към диетичните майки). Необходима е наистина добра причина, за да се изключи дадена храна. Освен това, дори ако дадената причина е реална, това не означава, че същото ще се отнася и за много други майки - те вероятно няма да имат такива проблеми в по-голямата част. Кърмещите майки по целия свят обикновено ядат всичко без разлика, без децата им да имат проблеми. Причината за плача обикновено е другаде, освен в диетата. За майката е добре да се храни здравословно - но това е въпрос, който можете да търсите другаде, защото кърмещата майка не се нуждае от здравословна диета повече и не по-малко от всеки друг човек.

Въпреки че много майки са готови да жертват безкрайно за своето бебе и да ядат почти изключително двудневни сухи кроасани, подобна жертва е ненужна и не прави нищо.

Диетичните ограничения не са единствените неоправдани ограничения, за които четат кърмещите майки. Кърмещите майки често са неоснователно ограничени в упражненията, при лечението на техните здравословни проблеми и по подобен начин, че кърменето се превръща в непоносима тежест, тъй като майките смятат, че всички тези ограничения не могат да бъдат преодолени до такава степен, че да смятат за отбиване след известно време. Всичко това е безполезно. Кърменето е нормалното състояние на жената, а кърменето е физиологична норма за детето. От гледна точка на дългосрочното кърмене, което е полезно за здравето както на майката, така и на детето, е важно майките да не се сблъскват с медицински необосновани препятствия. Тези опасения са нараснали до такава степен, че не са редки случаите, когато майките пишат въпроси дали могат да приемат витамини или да пият зелен чай, докато кърмят. Време е кърмещите майки да спрат да живеят в постоянния страх, че нещо ще се случи с бебето, само защото са яли някаква нормална храна.

Фактът, че такъв страх наистина съществува, се потвърждава, наред с други неща, от въпроси в нашия консултативен център, които можете да прочетете за интерес (между другото, това е списък на това, което прави кърмачка. мога и какво трябва да продължи кърменето):

Кърмене и билки:

Забележително е, че такива диетични ограничения понякога се предават на въвеждането на адаптираните млека за кърмачета след края на изключителния период на кърмене. По тази тема прочетете нашия отговор на закуски:

Ние приемаме вашите въпроси много сериозно и за всеки от тях се опитваме да предоставим възможно най-добрия отговор в рамките на въведените от вас данни, които при необходимост консултираме и със световни експерти. Посвещаваме поне половин час на въпроса ви и при нужда повече. Финансирането също е от решаващо значение за бъдещите дейности на този консултативен център - следователно ще бъде голяма помощ за нас, ако можете да оцените нашите усилия и финансово.

Финансовото участие не е условие за предоставяне на отговор - ние ще ви отговорим независимо от начина, по който е изпратено. Ако не можете да си позволите финансова вноска, ще се радваме да отговорим безплатно на въпроса ви, тъй като нашата цел е да помогнем на всички майки и бебета да кърмят.