Коледа отдавна отмина и затова наистина е така всички оправдания трябва да бъдат оставени настрана. Ако го направиш не се забавлявате много във фитнеса, но от друга страна все още ви е студено навън, имаме решение! Често забравяме това можете да спортувате дори при отрицателни температури и така че сега, когато времето е хубаво навън, просто трябва да се затоплим малко и можем спортувайте с предимства, което интериорът никога няма да ни даде - чист въздух и естествен - по-взискателен терен!

БЕ

Занимание, подходящо за почти всички. Независимо дали решите бързо ходене, кардио тренировка или дълга разходка, тялото ви така или иначе ще ви се отплати! Предимството на този спорт е негово финансова лекота така че в началото ще ви трябват само качествени обувки. Когато се обличате, посегнете към удобни клинове, които благодарение на модерния си стил можете лесно да носите по-късно за скитане из града.

можете

Bootcamp

Чували ли сте за това групово упражнение? Тези, които вече са го опитали, със сигурност няма да бъдат изненадани от факта, че bootcamp произхожда от американски тренировъчни лагери. Но внимавай, обучението се ползва най-вече от жените! Можете да практикувате на закрито и на открито и огромното му предимство е, че работите само със собствено тегло, както и това дейност за всеки "по поръчка".

Също така потни можете да изглеждате страхотно след тренировка! Можете да си купите модерни спортни парчета, в които ще се насладите на упражнението ТУК .

скандинавско ходене

Наистина не ви трябва нищо друго за този спорт, само решителност, тояги и спортни обувки! Не само ще бъдете заредени с ендорфини, но и благодаря скандинавско ходене укрепвате сърдечно-съдовата система, ще подобрите стойката си и мускулния тонус и дори ще намалите холестерола в кръвта!

За по-взискателните

Ако имате енергия за раздаване, опитайте северно бягане! Не натоварва ставите точно като бягане и спортуване с него вече никога няма да бъде монотонен. Но бъдете внимателни, изучете правилната техника, преди да се захванете с този спорт.

Тренирайте на открито

Можете да практикувате това упражнение наистина навсякъде, да, говорим за това TRC обучение. Ще ви трябва просто специално помощно средство за фитнес, което можете използвайте го на детската площадка, закрепете го на дърво или дори за изграждането на детски катерушки. Отново работите само със собственото си телесно тегло и особено ще укрепите мускулите на корема, седалището, таза и гърдите.