Ако сте променили хранителните си навици и предпочитате здравословни ястия, всичко, от което се нуждаете, е стъпка за постигане на мечтаната фигура. Започнете да се движите!
Знаете ли, че за Томас Каменар ролята му в сериала „Нов живот“ е най-великата, която е играл някога?
Ако ви е срам да отидете на фитнес, започнете с домашните. Заложете на най-ефективното упражнение за всички времена - планк. Въпреки че изглежда просто, това е истинска котка! По принцип става въпрос само за задържане на една позиция за няколко секунди, но дори тези няколко ще изглеждат като вечност. Ако обаче го правите редовно, ще тренирате корема си и ще укрепите цялото си тяло.
Има няколко варианта на дъската, но този път ще ви предложим три напълно нови! Упражнявайте се по 60 секунди, правейки 30 секунди почивка между всяко упражнение. Повторете четири пъти. Скоро ще видите промените в тялото си!
- Мъжкото тяло 8 интересни факта, за които вероятно не сте знаели!
- Ненаситените мастни киселини, витамин Е и антиоксидантите от своя страна черпят тялото от ядки като орехи
- Ненаситените мастни киселини, витамин Е и антиоксидантите от своя страна черпят тялото от ядки като орехи
- Той задвижва мускулите и как тялото се грижи за тях
- През есента тялото се нуждае от биологичен огън