• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте, майка ми, моля да ме посъветвате? От дете имам наднормено тегло, но винаги отново съм качил малко килограми, свалих 17 кг след раждането, имам проблеми от раждането, защото не получавам МС, разпръснато хормони, нямам нюанси, опитвам се да се храня здравословно около половин година без сладкиши, ограничавам сладкиши пълнозърнести тук и там, пия много вода, ям около 3 пъти на ден, имам много на работа на работа, където работя на смени, моля, можете да посъветвате как да се борим с хормоните, така че да отслабна поне няколко пъти се чувствам толкова добре доста високо наднормено тегло благодаря за отговорите

хормоните

@otavova, ако нямаш лоша глупост, ще бъде трудно. Мисля, че ако се храните, както пишете и когато имате достатъчно упражнения, просто трябва да имате търпение. И тук и там можете да опитате някои спортове, бягане, кънки и т.н.

@ anna_maria1 Мисля, че имаше предвид, че няма проблеми с щитовидната жлеза.

@otavova
Яденето 3 пъти на ден не е достатъчно.

ядете малко и съхранявате тялото си от малкото, които му давате

Нямам щитовидна жлеза, проблемът ми е хормоните😖

@ janinka007 както знаете, това, което се яде 3 пъти на ден, не е достатъчно?

@otavova bite sport, имам такива, определено хормони, за това подобрих ахилесовото си сухожилие, не бягам много от това, което вече започнах. От една страна, човек гори енергия чрез движение, но също така се казва, че тя има ефект върху хормоните. Дори ако теглото не спадне веднага, поне мускулната маса ще се увеличи и основният метаболизъм ще се увеличи.

@otavova какво искаш да кажеш хормони? Трябва да се изчисли калоричният прием.

@otavova nemas PCO? След това има наднормено тегло, висок тестостерон и дисбаланс в други хормони. Правили ли са кръвен тест + хормонален профил? Ако не, щях да започна там, като PCO често имаше резистентност към инсулин и различни други проблеми. Ако има реален проблем с хормоните, след започване на лечението и консултация с диетолог, той трябва да бъде коригиран, ако сте добре, започнете диета, консултирана с експерт. Ако имате всички резултати добре и сте здрави, от моя собствен опит ви съветвам да започнете метаболизъм 2 дни бързо само на вода (пийте около 2-3 вода на ден) и след това да започнете по подходящ начин 3 пъти на ден, като пропускате сладост и бели мъки (фокусирайте се върху яйца/риба/зеленчуци, + някои плодове и бобови растения