Постите отдавна са свързани с религиозни ритуали, диети и политически протести. Малко хора го свързваха със здравето. Е, крайно време е. Редовното гладуване от време на време е полезно за нашето здраве, за нашите сърца.
Това се потвърждава и от нови доказателства, получени от работата на изследователи от Американския институт за сърдечни заболявания на Медицинския център на Междупланините.
Срещу диабет и сърдечни заболявания Изследвания на кардиолози от Института за сърдечни заболявания на Intermountain Medical Center показват, че гладуването не само намалява риска от коронарна болест на сърцето и диабет, но също така причинява значителни промени в нивата на холестерола в кръвта. Както диабетът, така и високият холестерол са известни рискови фактори за коронарна болест на сърцето.
Гладуването намалява рисковите фактори Откритието разширява резултатите от проучване от 2007 г., което установява, че съществува връзка между гладуването и намаляването на риска от сърдечно-съдови заболявания и че гладуването намалява риска от коронарна болест на сърцето, която е водещата причина за смърт при мъжете и жените в Америка - и не само там.
Ново изследване също така установи, че гладуването помага за намаляване на други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, като триглицериди, тегло и кръвна захар. Резултатите от изследването бяха представени на 3 април на годишната научна среща на Американския колеж по кардиология в Ню Орлиънс.
Здравословният начин на живот е достатъчен? „Тези нови открития показват, че предишното ни откритие не е било случайност“, каза д-р Бенджамин Д. Хорн, д-р, MPH, директор по сърдечно-съдови и генетични епидемиологии в Института за сърдечни заболявания на Intermountain Medical Center и главен изследовател на изследването. на пациентите - че гладуването е свързано с по-нисък риск от тези често срещани заболявания - повдига нови въпроси за това как гладуването само по себе си намалява риска или дали гладуването просто показва здравословен начин на живот. "
Добри и лоши рози За разлика от предишни изследвания, изследователите в това ново проучване са регистрирали реакции в биологичните механизми на организма през периода на гладуване. Голямата изненада за изследователите беше фактът, че по време на теста при участници с ниска плътност на лош холестерол и висок добър холестерол тези нива се увеличиха, което увеличи нивото на общия холестерол. В случай на LDL-C, така нареченият лош холестерол, с 14 процента, а в случая на HDL-C, така нареченият добър холестерол, с 6 процента.
Изхвърляне на мастните клетки „Гладуването причинява глад или стрес. В отговор тялото освобождава повече холестерол, което позволява мазнините да се използват като източник на гориво вместо глюкоза. Това намалява броя на мастните клетки в тялото. Това е важно, защото колкото по-малко мастни клетки има тялото, толкова по-малка е вероятността да има диабет “, казва д-р. Хорн.
Това проучване също потвърждава по-ранни открития за ефекта на гладуването върху човешкия хормон на растежа, метаболитния протеин HGH. HGH се стреми да защити мускулния и метаболитния баланс и този отговор се ускорява чрез гладуване. По време на 24-часовия бърз период нивата на HGH се повишават с до 1300% при жените и с 2000% при мъжете.
Как са го разбрали? В друга част от изследването изследователите разгледаха два теста на гладно: повече от 200 души - както пациенти, така и болни хора - и 30 пациенти, които пиеха само вода и не ядоха нищо друго в продължение на 24 часа. Те също така се увериха, че диетата им на следващия ден е нормална - подходяща за здравословна диета.
На всички участници бяха извършени кръвни тестове и всички измервания за оценка на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, метаболитните рискови фактори и други общи здравни параметри. Резултатите потвърдиха ползите от гладуването.
Трябва да се има предвид гладуването Въпреки че резултатите бяха изненадващи за учените, не е подходящо да започнете да гладувате веднага. Ако искате да тествате ефектите от гладуването или прочистването върху собственото си тяло, консултирайте се с Вашия лекар. Във всеки случай дългосрочните гладувания не са подходящи, експертите препоръчват 24-часови пости - не по-дълги - но те също не са подходящи за всички (трябва да се избягват напълно, например хора с поднормено тегло).
Необходими са допълнителни проучвания, за да може гладуването да бъде официално предписано като лечение за предотвратяване на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Също така имайте предвид, че освен на гладно, както и на диети, е от съществено значение да пиете много течности. В противен случай можете да нанесете повече вреда, отколкото полза.