Понякога лайф треньорът помага.
Думата стрес отдавна навлиза в речника ни с такава очевидност като храна или секс. В известен смисъл тя се превръща в синоним на успех и престиж.
Имайте предвид обаче, че реклами от компании, търсещи служители, които са „способни да се справят с повишен стрес“ или „устойчиви на стрес“. Сякаш средата, където няма стрес, всъщност е неефективна, нетворческа, сънлива. В същото време психолозите бият тревога.
„Стресът е отговорен за до половината от всички пропуснати работни дни“ посочва Mgr. Ева Климова. Стресът на работното място физически ни търкаля толкова много, че експертите вече определят количествено реалната икономическа вреда и говорят за милиарди. Това не е незначително главоболие, което ще ни извади от ритъма за няколко часа. Стресът е отговорен за сериозно заболяване. „През април 2014 г. Европейската агенция за безопасност и здраве при работа стартира двугодишно здравословно работно място без стрес в цяла Европа в Брюксел. Има редица техники за поне смекчаване, ако не и премахване, " казва психологът. Но фактът, че няма да ни аплодираме през април 2016 г. за това как изгонихме стреса, вероятно е очевиден.
Обриви и падания
Стресът, за съжаление, не е четириглав дракон, който преследва изключително работното място. Горещи пламъци също бият от домашната кухня или спалнята. Някои хора са изгорени само от факта, че фризьорът е на почивка, други излизат само когато му откраднат портфейла със заплата. Всички ние имаме праг на чувствителност другаде, както и признаци на стрес: „От обриви в областта на деколтето, до затруднено дишане, до неконтролируемо чупене на краката и падане на земята“ казва Мгр. Климова.
Лекарите отдавна са установили ясна връзка между някаква форма на стрес и стрес и нашите органи, които повече или по-малко престават да функционират нормално. "Психосоматичните последици от стреса могат да бъдат сериозни." обяснява експертът и изброява някои заболявания: - пептична язва, бронхиална астма, високо кръвно налягане, ревматоиден артрит, мигрена, язвено възпаление на дебелото черво, атопична екзема. С хроничния стрес са свързани също: - сърдечно-съдови заболявания, депресия, нарушения на съня, главоболие, чревни проблеми, болки в гърба, намален имунитет, онкологични заболявания, психични заболявания, дефицит на вниманието и тревожни разстройства.
Какво да правя?
Психологът напомня, че най-важното е да не играете на щраус и да преработвате емоциите, които са свързани с изживяването на стрес. В същото време научете как да предотвратите в бъдеще, така че тялото да не реагира под формата на болест. Ако това се случи, не само лекувайте заболяването, но и търсете причините и необработените емоции, които може да са допринесли за появата му. Има много възможности да се отърсим от стреса или да не му позволим да ни контролира - както физически, така и духовно - от йога или бягане през медитация, дихателни упражнения, психотерапия до коучинг на живот, което не е класически психологически метод, но може да доведе човек през въпроси и му помогнете да намери своя път.
„Важно е също така да се научите на асертивност с помощта на експерт, в противен случай всяко общуване и взаимоотношения могат да стресират човек“. казва психологът. Запалвам, освобождава ме. Неефективни оръжия за справяне със стреса са алкохолът, тютюнопушенето, телевизията, преяждането, хвърлянето на вина върху околната среда, лекарствата, съня, но и принуждаването на екстремни спортни изпълнения. Стресът също може да се превърне в депресия.
„Пушенето, например. Ще запалите и ще почувствате душевно облекчение. Но тяло, което се справя със стреса и поради това е отслабено, получава излишен товар от други замърсители, " предупреждава Mgr. Климова. Никога не е късно да измиете всичко, което ви е донесло стрес. Най-трудното е понякога да осъзнаеш, че грешиш. Най-лошото е да не правиш нищо и да чакаш да мине.
Може да излекува мисленето?
Съществуват редица теории, според които нашите мисловни модели могат не само да потиснат функциите на имунната система, но и да я лекуват и да ни освободят от болести.
Американски Брандън Бейс, който е нарекъл популярния си метод на лечение Пътят, е убеден, че почти всички състояния на физически или психически дискомфорт причиняват необработени или лошо обработени спомени и емоции. Те могат да блокират нашите клетки, така че да спрат да общуват помежду си. Ако запушването продължи дълго време, болестта се развива. Изцелението се състои от техники, които връщат човека към себе си и освобождават здравословен поток от емоции.
MUDr. Бърни С. Зигел, Авторът на книгите „Любов, медицина и чудеса или вяра, надежда и изцеление“ казва: „Ако не възприемаме своите чувства и сигнали, които ни дава тялото, той смята, че не се радваме на живота, и ще се опита да ни отърве от този живот възможно най-скоро. "
Австралийска лечителка и писателка Инна Сегалова тя от своя страна е автор на интуитивното изцеление чрез визуализация. Тя е написала бестселъра Какво ти казва тялото ти, в който се говори за способностите на тялото да се самолекува. Той също така използва ефекта на цветовете при лечение.