Според експерти честото измерване на теглото по време на отслабване помага. Как си?
Ако отслабнете, избягвате ли килограмите, които ви дебнат в банята? Според ново проучване, проведено под наблюдението на експерти от Бостънския колеж, трябва да стоите възможно най-често, докато изпускате килограми.
Според експерти можете да получите теглото под по-голям контрол чрез редовно претегляне. Гледането на ръката или цифрите на кантара може веднага да ви мотивира и дори да „спре“ желанието за преяждане или просто „забранена“ храна.
В проучването са участвали 148 души, отслабнали под наблюдението на експерти за една година. За целите на проучването те бяха разделени на три групи. Хората от първата група претеглят шест дни в седмицата, втората група проверява теглото си четири до пет дни в седмицата, а последната група само два дни в седмицата. А намаляването на теглото е най-добре да се прави през годината в първата група. Според експерти те са постигнали добри резултати благодарение на засиления самоконтрол.
- Митове за глутена, които проверявате След диета без глутен, няма да отслабнете! Здравословен живот - Жена
- Диетични митове, в които не вярвате - здравословен начин на живот - жена
- Позата, в която спите Здравословен живот - Жената разкрива за вас
- Дори световните звезди - Здравословен живот - Жената няма право на пилатес
- Най-добрите домашни средства за лечение на вагинални инфекции - Здравословен живот - Жена