51-годишната фитнес зала Rich Roll по някакъв начин разбива митовете. Той доказа, че е възможно да поддържаме тялото във форма и да изграждаме достатъчна мускулна маса, без да консумираме месо, яйца или прахообразни протеини. Рич е веган.

месо

Двадесетгодишни младежи могат лесно да завиждат на тялото му, а обученият му мъж на петдесет години игриво го прибира в джоба си. Наскоро той доказа, че начинът на живот на вегана му подхожда, когато отиде на 60-километрово бягане в Швеция, което включваше плуване в ледена вода в продължение на десет километра.

Вероятно няма да изненада никого, че Рич Рол стана победител и беше обявен за най-здравословния жив веган днес. Здравословният начин на живот, основан на веганството и редовните спортове, не винаги е бил нещо разбираемо за Рич. Той реши да промени живота си напълно от нулата, докато навърши 40 години, когато разбра, че е с наднормено тегло. Той дори имал проблеми с изкачването по стълбите, така че бил застрашен да има здравословни проблеми, които биха могли да завършат спокойно. Следователно последва детоксикация под формата на зеленчукови сокове и бившият работохолик установи, че вече не иска да се връща към предишния си заседнал живот.

Диетата на Рич се състои само от плодове и зеленчуци, той яде много бобови растения, броколи, семена от чиа и обучението му е насочено основно към укрепване на сърцевината. Променяйки хранителните си навици, той е постигнал, че изглежда много по-добре в напреднала възраст, отколкото в тридесетте.