искам

Когато изглежда невероятно, но дори такова малко нещо на пръв поглед, за някои дори „глупост“, може да реши какви шансове за отслабване без йо-йо ефекта ще имате.

Искате ли да отслабнете или трябва или трябва да отслабнете? Това е първата голяма разлика между успеха и неуспеха при отслабване - дали „искате“, или просто „трябва“. Може да кажете, че е глупост, че отслабването е свързано с калории. Аз не мисля. Прочетете обаче и направете преценка в края

Ако честно кажете "Искам да отслабна", така че можете да го направите или поне имате голям шанс. Защото ако искрено искате, със сигурност имате сериозна причина, поради която искате да отслабнете и вероятно го правите. В този случай не е нужно да четете повече и да продължите тук "Искам да отслабна"

Ако просто имате нужда (трябва) да отслабнете, това вероятно е просто „плач в тъмното“, дори ако започнете да отслабвате, но вероятно след време вярата в отслабването ще изчезне и вие се откажете от него, така че по-добре спестете време и погледнете по-добре някой филм, отидете на десерт, вино, ... - просто няма да отслабнете ! Не, не си тръгвайте, ще се оправя ... определено няма да отслабнете (тоест, ако не сте изключително решителни, в този случай ще е достатъчно „трябва да отслабна“). Но можете и да промените това.

Каква е разликата? Да искаш (наистина да искаш) означава, че го усещаш отвътре, благодарение на което също можеш да преодолееш препятствия, които определено ще ти дойдат. Чувствате се блажени при мисълта за това, което искате и идеята, че вече го имате. (напр. когато сте влюбени, как се чувствате при мисълта за половинката си - невероятно, защото искате той (нея), разбира се, винаги да е с вас.

Да се ​​нуждаете от средства, например: когато Вашият лекар Ви каже да се храните здравословно, за да нямате висок холестерол в бъдеще и знаете, че имате нужда, респ. трябва, но все пак харесваш това, което обичаш толкова неудържимо и го кашляш (поне повечето).

Но ако лекарят ви каже да се храните здравословно, в противен случай ще се разболеете от рак след месец, „Трябва“ веднага да стане „Искам да отслабна“ - защото това ще бъде сериозна причина. Фактът, че може да имате висок холестерол в бъдеще, е слаб, така че всъщност не ни интересува, но един месец рак? Това е причината. И така е при отслабването. „Искам да отслабна“ = силна причина, „трябва“ = слаба причина. И резултатът от отслабването ще се окаже съответно.

Променете „Трябва - трябва“ на „Искам“

Как Отговорът е прост - ВЪОБРАЖЕНИЕ - представете си какво красиво и здраво тяло ще внесе в живота ви. Какво първо ти хрумна? Това може да е причината да отслабнете. Помислете още повече: по-красив характер, признание на другите, самочувствие, интерес на противоположния пол, успех, ... Това е красиво, нали? И отсега нататък си го представяйте толкова дълго, колкото трябва да бъда, не ставам честен, който искам. Колко често? - например 5 пъти на ден, седнете за минута, отпуснете се, затворете очи и си представете цялата красота, която една красива фигура ще ви донесе. Отначало може да почувствате, че лъжете, но повярвайте ми, че ще се поддадете на това с времето. Гарантирам, че ако направите това, след седмица-две трябва да отслабна, искам да отслабна и нищо няма да ви попречи на хубавата фигура. В крайна сметка, лъжа, повторена сто пъти, става истина:-).

Това може да е и вашата причина за отслабване

Ако искате да отслабнете, вече го имате, но се уверете, че имате причина пред очите си през цялото време - това ще ви помогне да се справите с промените, свързани със загуба на тегло. Ако все още нямате причина, това може да е едно от следните

1. Здраве - да бъдеш здрав е по-важно от всичко друго. Опитайте се да се радвате на живота с болки в ставите или диагноза рак. За съжаление, вярно е, че често започваме да ценим здравето само когато стигнем до него. Днес също е статистически доказано, че хората с наднормено тегло умират по-млади. Дори лекото наднормено тегло натоварва прекомерно тялото ви. Всеки излишен килограм натоварва прекомерно ставите, сърцето ви ... ... Наднорменото тегло също е свързано с количеството отпадъци и токсични вещества, които се натрупват в тялото ви. Не се изненадвайте, че все още сте уморени, просто имате много отпадъци в тялото си. Ако решите да отслабнете, значително ще намалите риска от цивилизационни заболявания като диабет, рак, инфаркт. И в същото време е достатъчно само толкова малко, всичко, което трябва да направите, е да решите и да искате да промените нещо. Не отлагайте отслабването, докато здравословното отслабване не ви помогне.

2. Повишено самочувствие - независимо дали ви харесва или не, нивото на нашето самочувствие влияе на ежедневните ситуации. Независимо дали става дума за бизнес среща, среща с познати или ежедневни ситуации. Не всички са наясно с това, но се опитайте да забележите хората около вас, напр. при пазаруване персоналът на магазина не се отнася към всички абсолютно еднакво. По-високото самочувствие може също да ви помогне при намирането на по-добра работа или при повишение. Наднорменото тегло обаче не е лесно да имаш правилното самочувствие. Хората с наднормено тегло или затлъстяване обикновено се подценяват, не вярват, не се харесват. В резултат на това те не се възползват от всички възможности в живота и често губят интересни житейски възможности. Успешното отслабване определено ще увеличи самочувствието ви.

3. Подмяна на гардероб - Уморени ли сте от дълги, опънати пуловери? В магазина имате ли проблем с получаването на дрехи във вашия размер, които харесвате? Искате ли да се облечете по-модерно и да изглеждате добре едновременно? Това може да е и една от правилните причини да отслабнете. Всеки от нас иска да хареса себе си или околността и новият гардероб със сигурност ще зарадва всички. Това също може да е причина да започнете да отслабвате.

4. Подобряване на фитнеса - Най-накрая мога да правя каквото си поискам, без да духам и да дишам. Отидете на туризъм без притеснения или аз мога да го направя, насладете се на играта с деца или внуци без умора след десет минути.

Чувствайте се свободни да намерите собствената си причина, ние ги споменахме, защото за много, особено първите две биха могли да бъдат значителна положителна промяна за по-добър живот. Обикновено не ценим здравето, докато не го загубим, на много хора им липсва адекватно самочувствие.

PS: Изобщо няма значение дали искате да отслабнете с 5 кг, 10 кг, 20 кг или 30 килограма, защото ако наистина искате и ще опитате, това не само ще остане със загуба на тегло, но ще успеете на финала и окончателна загуба на тегло без йо-йо ефект. От друга страна, ще има такива, които от години казват: „Трябва да отслабна - трябва“ и не са успели да свалят дори 5 килограма.

Вече знаете дали искате или имате нужда? И тогава не забравяйте следващата, много важна стъпка, където я разглеждаме "Как да отслабнете"