Какво ще кажете за стомаха, когато искам да отслабна? Практикувайте Евелин!

Това ще бъде класически „корем“ или някакво чисто ново упражнение, което ще вкара корема ви във форма?

искам

Красивият корем е нещо, за което повечето жени мечтаят. Това е главно защото коремът заедно с бедрата допълват силуета и целият герой изглежда много женствен на финала.

Не се подлагайте на диета и не търкайте тялото си, като ядете каквото и да било. Можете да отидете по-сложни, за да получите красив корем. Не експериментирайте, заложете на безопасността. По време на това упражнение, ние гарантираме, че ако Евелин се справи, ще го дадете. Тогава просто изчакайте, докато можете гордо да се покажете по бански или в секси рокля:). Пак ще има гледки ...

Как да го направя?

Фитнес треньорът Jaro Figura от Body Energy Club, който също тренира Evelyn, препоръчва това ултра просто упражнение. Ето цялата процедура:

  • Докоснете постелката.
  • Хващате ребрата с ръце.
  • Ако нямате ребро вкъщи, можете да сложите ръцете си под дупето.
  • Избършете краката си.
  • Уверете се, че гърбът е цялата повърхност на постелката, така че да нямате мост, под който да можете да вкарате ръката си:). Трябва да е напълно здраво върху подложката.

И тогава ние се справяме с това:

  • Направете просто движение с двата крака нагоре и контролирано надолу.
  • Качваш се с дъх горе.
  • С краката надолу, вие отивате с дъх.
  • И повторете 20 пъти.

Това не ти ли е ясно? Гледай видеото:

Искате да кажете, че не ви се струва толкова лесно? Е, имам решение и за теб.

СЪВЕТ на фитнес треньора: Ако спрете да управлявате, не спирайте, а по-скоро сгънете крака. Това ще съкрати обхвата на движение и ще направи серията много по-лесна.

Ивелин духна малко и се изпоти. Как си? Ако имате доказано упражнение за корем за отслабване - пишете ни.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

5 причини да се влюбите в манивелите

Практикувате ли манивели за наказание? След като прочетете тези предимства, ще ги обичате и ще се радвате да ги правите точно като Евелин.

Активно упражнение на задника, което също се практикува от Евелин!

Мъжете са разделени на 2 групи - тези, които обичат дамските гърди и тези, които обичат дамските задни части.

Ивелин обича деня на измамите, както и вие!

Cheat day е ден, през който можете да хвърляте здравословни ястия зад главата си, така че бисквити, чипс, сладолед и шоколад са разрешени.

Автор на статията

Янка Читрачкова

Обичам вкусна храна. Точка. Тя е любов към живота и не се срамувам от това:) Аз съм посланик на фондация „Джейми Оливър“ в Словакия. Организирам световен празник на здравословната и вкусна храна Ден на революцията на храните. И вие също можехте да ме видите на фестивала за гурме, който открих на главната сцена. Убедена съм, че благодарение на здравословната храна и упражненията всяка жена може да бъде красива и уверена. Щракнете върху моята страница, за да разберете как мога да ви помогна да изградите своя лична марка. Да блесне. Защото го заслужавате.