Видео за здравето и медицината: Риск от шоколад и инсулт (февруари 2021)
Изследователите са открили специфичен начин на живот, който е с 80% по-нисък риск от приток на кръв към мозъка.
Инсулт - остър инсулт, който е придружен от тежки неврологични нарушения. Това заболяване протича главно в две форми.
Най-честият е инсулт, който се появява, когато има силен приток на кислород и хранителни вещества към мозъчната тъкан. Това е възможно при запушване на кръвоносните съдове, които доставят мозъка на тромба (кръвен съсирек).
Рядко хеморагична форма на инсулт, която е причинила кървене в мозъчно вещество, често на фона на спукан съд.
Според статистиката инсултът е втората (след остро сърдечно заболяване) причина за смърт сред възрастните. Много пациенти са оцелели неспособни и се нуждаят от постоянна грижа.
Рисковите фактори за инсулт са отдавна известни. Според експерти спазването на прости правила за здравословен начин на живот може да предотврати около половината от всички случаи на исхемичен инсулт както при мъжете, така и при жените.
Приблизително същите резултати бяха получени наскоро от изследователи от Харвардското училище за обществено здраве (САЩ).
подробности за проучване
Експертите проследяват промените в здравето близо 115 000. Доброволците не са страдали от сърдечно-съдови заболявания в началото. Средната възраст на мъжете в началото е била 54 години, а на жените - 50 години.
Участниците в изследването разказаха на изследователите за характеристиките на техния начин на живот и имат 16-годишно заболяване. Общо над 1,5 хиляди. Случаи на инсулт при жени и почти 1000. Случаи при мъже.
Това намалява риска от инсулт
Изследователите са успели да идентифицират специфичен начин на живот, който най-много намалява риска от остри мозъчни състояния.
- Поддържането на нормално тегло, измерено чрез индекс на телесна маса (ИТМ) под 25 ° с наднормено тегло, може да се каже, ако ИТМ е между 25 и 29,9. Стойностите на ИТМ над 30 показват затлъстяване.
- Умерена до значителна физическа активност за половин час или повече всеки ден.
- Правилната диета, диета, богата на плодове и зеленчуци, постно месо като птици или риба, фибри, ядки и бобови растения и липса на "лоши" мазнини.
- Отказ от пушене.
- Много умерена консумация на алкохол: по-малко от една порция на ден за жени, не повече от две порции за мъже. Една порция съдържа консумиран алкохол 12-14 грама чист алкохол, което е приблизително 300-350 ml 120-150 ml бира или сухо вино.
Жените, спазвали правилата на здравословния начин на живот, намаляват риска от исхемичен инсулт като най-честата форма на заболяването с приблизително 80%. Мъжете имаха почти същото представяне.
Най-висок риск от инсулт и инсулт се наблюдава при хора, които не спазват нито едно от горните правила.
Здравословният начин на живот помага да се намали вероятността от развитие на диабет тип 2 и коронарна болест на сърцето.
Резултатите от изследването са представени в Journal of Cardiovascular Problems zabolevaniyCirculation.