дайте

Част от здравословния начин на живот е не само правилно балансираното хранене, но и физическата активност. С пристигането на по-студено есенно време вече не можем да спорим за неприятните летни горещини. Подарете си движение на чист въздух, то определено ще ви бъде от полза.

Няма нужда да се притеснявате, че не сте годни. В крайна сметка има много причини хората да спортуват. За някои това е необходимо в усилията за предотвратяване на здравословни проблеми, други целенасочено заливат тялото си с ендорфини и поради физическо натоварване се отпускат психически. Само 30-минутна разходка на ден е достатъчна за предотвратяване на разширени вени. С половин час спорт, симптомите на биологичното стареене могат да бъдат облекчени и можете също да укрепите имунитета си, като останете на чист въздух.

Независимо от мотива, основата е редовно движение, с което тялото ви свиква и се превръща в естествена част от ежедневието. Затова ви предлагаме няколко съвета за спортове на открито, които могат да се практикуват не само през есента.

KLAS пече за вас с любов!

Ние печем пресен, ароматен и хрупкав хляб със закваска - най-добрият в Кошице!

Бягането е в хода

Една от все по-популярните дейности е бягането, както се вижда от нарастващия обществен интерес към различни състезания по бягане в нашия град.

Разбира се, никой не падна от небето като завършен маратонец. Най-важното е да започнете постепенно. С течение на времето добавете още един и по-дълъг участък към установения маршрут, благодарение на който ще придобиете фитнес. По време на бягането повечето движения на мускулите участват в движението. Той е отлична опора за нашето тяло, укрепва сърцето, изгаря калории, оформя тялото, подобрява дишането.

В Кошице можете да бягате точно в центъра или в зелената околност. Нашият град предлага много пътеки за бягане с твърди и меки настилки. Един от любимите е например дългата пътека на терасата, която води от университетската болница „Л. Пастьор“ до Железники. Паркът за отдих Anička, заедно с пешеходната пътека, която води по река Hornád, е друго популярно място за ски бягане. За постоянните има път от Borovicové háj до Банков.

Един от най-красивите и в същото време най-интересният е маршрутът за бягане, водещ през Градския парк и улица Hlavná. Той свързва природната среда с историята на нашия град точно в центъра. По един маршрут ще редувате тиха и спокойна обстановка с приятна суматоха в сърцето на нашия град.

Спортно приключение

Геокешингът може да бъде съвет за начинаещи спортисти и туристи. Тази забавно-спортна дейност се състои в намирането на скрит обект, който също се нарича „кеш“, базиран на географски координати. С GPS в ръка хората по целия свят търсят скривалища, за да намерят определени предмети, обикновено тетрадка, в която да пишат. Комбинацията от модерна технология с движение ще ви отведе до известни и непознати места, където ще посетите различни забележителности или природни красоти. Също така ще трябва да настъпите нещо зад многото „кешове“.

Поддръжка на пролетно превозно средство

Нека автомобилът ви бъде проверен от Moris Словакия след зимата и се възползвайте от отстъпки до 25% за

Финландско ходене с пръчки

Скандинавското ходене може да бъде добро начално занимание за други спортове. Просто вземете пръчките си в ръце и активният туризъм близо до нашия град може да започне. Този спорт първоначално е възникнал през 80-те години във Финландия като летен метод на обучение за ски бягане. Активира до 600 мускула в тялото. Изборът на терен зависи от способностите на спортиста. Започнете бавно, с по-лесен маршрут и постепенно увеличавайте трудността на терена. Наградата ще бъде престой на чист въздух в прегръдката на природата, освен това благодарение на скандинавското ходене ще останете във форма.

Облечете кънките си

Ролковото пързаляне е друга популярна спортна дейност в Кошице. Едно от най-големите му предимства със сигурност е, че спестява ставите и укрепва фитнеса. Рекреационното пързаляне с кънки натоварва тялото дълго време със стабилно темпо, което ефективно изгаря мазнините и оформя тялото. По-специално се засилват седалищният мускул, квадрицепсът на бедрото, мускулите на предмишницата, стягащите бедра или дори правият коремен мускул. Дори след първите "тренировки" няма да имате проблем или пукнатина на пътя, бордюр или леко спускане.

Каквито и спортове на открито да изберете, помислете за дрехи, подходящи за времето и сезона. Въпреки че в началото може да е по-трудно, не се отказвайте. Ако не сте сигурни в силната си воля, предложете редовни спортове заедно за любимите хора. В края на краищата винаги се простира по-добре по двойки.