Оплаквате ли се, че не можете да се придържате към упражненията и здравословното хранене поради работа? Без повече извинения! Всичко е възможно, просто искам. Доказателството е 29-годишният Рубер, който въпреки натоварения си график отслабна много и се отърва от мазнините!

В днешно време почти всички се оплакват от липсата на време. Ето защо мнозина пропускат тренировки във фитнеса, ядат бързо хранене или нямат време за ядене през деня и затова натъпкват всичко, което могат да получат вечер. Робърт също нямаше достатъчно време за себе си, знаейки, че трябва да промени начина си на живот.

„Имах повече тегло, отколкото бих искал. Като цяло имах лошо усещане за това “, довери Рубер в началото на отслабването. Един ден извиненията за липса на време отидоха настрана! Той обаче отказа да се придържа към каквато и да е диета. „Гладуването и отказът от определени храни не е важно за мен“, призна младият мъж.

нашият
Кой го подкрепи най-много?

Той потърси професионална помощ и се зае с нея. Фитнес треньорите и съпругата му му помогнаха най-много по пътя към здраво тяло.

„Най-много ме подкрепиха в загубата на тегло личните фитнес треньори и съпругата ми, които ми помогнаха да приготвя храна според диетата, определена от консултанта по хранене Либор Явор, и, разбира се, тя ми даде и психическа подкрепа“, каза Рубер.

Свикнали сте да ядете веднага

Здравословното хранене му подхождаше напълно. Привикнал е доста бързо, дори не е трябвало да съгрешава.

„Бих съгрешил само ако имах пържена пържола с пържени картофи и кетчуп, което не се случи. Понякога не спазвах графика за хранене или разменях храни според правилата, евентуално добавена храна след консултация с диетолог. "

Въпреки че имаше проблеми с спазването на графика за хранене, както той каза, това е просто навик, човек се адаптира, когато искате да постигнете нещо. Той обаче не се оплака от самата диета.

"Като цяло промяната в диетата ми се дължи главно на увеличения прием на зеленчуци. Също така ограничих приема на мазнини и въглехидрати в нежеланите храни. Хранех се удобно според установената диета, която беше съобразена с мен “, каза Рубер.

Благодарение на промяната в начина на живот, той се чувства по-добре и по-мъдри покупки на храна, той обръща внимание на тяхното качество. Той продължава да следва менюто с малки промени и не пропуска упражнения за упражнения.

Резултатът от загуба на тегло

В началото на отслабването Рубер тежеше 94,8 кг и имаше общо мазнини 25% и висцерална мазнина 9. След 3-месечна колаборация с диетолог тежи 84 кг и той успя да намали общите телесни мазнини до 17,8% и висцералните мазнини до 5.

Какво съветва другите?

„Определено бих препоръчал на всеки, който иска да отслабне те посетиха диетолог и добър фитнес треньор, които могат да предоставят професионални и по-специално ефективни съвети по въпроси за намаляване на теглото ", съветва Руберт в края на.

Диетологът Либор Явро също е съгласен с него.

„Абсолютно най-идеално е, ако намаляването на теглото, както е в този случай, се контролира и наблюдава от експерти. Защото често се случва хората да започнат да намаляват теглото си непрофесионално, което може да доведе до изтощение на организма им, което със сигурност не считам за здравословно. Бих искал да използвам думите на моя доволен клиент преди няколко месеца: Ако човек инвестира в кола или апартамент, защо не и в себе си? „Каза Либор Явро.

* Клиентските резултати, представени в мрежата, не са типични. Резултатите на всеки клиент са индивидуални. Винаги зависи от подхода на клиентите и спазването на препоръчаните препоръки от нашите консултанти по хранене.