Ако все още спите по пижама, трябва да ви кажем, че определено трябва да преразгледате навика си. Както се оказа, сънят гол носи огромен брой предимства и засяга не само физическото ни здраве, но и психиката ни.
По какви 5 начина е описан порталът Brightside.
# 1 Ще спите по-добре
В това изследване научният екип успя да потвърди, че ако телесната ни температура е малко по-ниска, ние спим по-добре. Оказа се, че повишаването му само с 0,4 ° C има негативен ефект върху областта на мозъка, която регулира циклите на съня, и сънят ни ще бъде нарушен. И тъй като всяко облекло леко повишава температурата ни, сънят без пижама ви кара да спите много по-добре.
# 2 Защитете кожата си
Експертите предупреждават, че пижамата може да съдържа химикали, които могат да проникнат през кожата ви през нощта. Освен това, в комбинация с тази, която естествено отделяме през нощта, те могат да раздразнят кожата ви.
# 3 Ще подобри връзката ви
Днес е добре известен фактът, че окситоцинът, хормон на щастието, се отделя от тялото ни по време на контакт кожа в кожа. Това е един от начините, по които новороденото формира непосредствена връзка с майка си. Това обаче работи и в зряла възраст, така че е доказано, че двойките, които спят голи, имат по-добри отношения от хората, които спят заедно, облечени в дрехи.
# 4 Ще ви помогне да отслабнете
Ако тялото ви има малко по-ниска телесна температура през нощта, това също ще ви помогне да отслабнете. Тогава ще изгорите повече калории. Учените са показали, че хората, които са спали в по-студени стаи и са голи, са изгаряли още 75 калории през нощта.
# 5 Ще повишите самочувствието си
Това проучване достигна и интересни резултати, според които голотата увеличава чувството на удовлетвореност от собственото тяло, което от своя страна повишава самочувствието и съответно цялостното удовлетворение от живота. Разбира се, нямаме много място за голота през деня, така че нощта е идеалното място да се възползваме от този факт.