Дял
Въжето за скачане не е само за деца и можете само да го споменете. Може да не повярвате, но дори и с въже за скачане можете да „измислите“ хубава и сложна фигура. Просто знайте как да го направите.
В днешния раздел за Упражнения ще Ви представим няколко упражнения чрез видеоклипове, които ще Ви помогнат да направите това.
Какви са предимствата на скачащото въже?
- Ще тренирате цялото тяло, мускулите, но и сухожилията или ставите
- Изгаряйте калории бързо и лесно (можете да изгорите 600 kcal на час, по-напреднали дори 800 kcal)
- Скоро ще бъдете в добро състояние
- Ще работите върху проблемни зони като корема или други
За да започнете, трябва да вземете подходящо въже за скачане. Правилната дължина на въжето за прескачане трябва да достигне височината на раменете ви, след като се приближите до центъра. Обилен обяд определено не се препоръчва преди скачане.:-) Преди да скочите, е необходимо да извършите разтягане, което ще разтегне и тренира мускулите ви. Започнете с около 5 минути скачане, по-късно опитайте 10 минути и в случай на редовен скок можете да се справите с 30 минути.
В следващите видеоклипове ще представим няколко упражнения, с които е възможно да приведем тялото и фигурата във форма.
- 50% отстъпка от личен план за упражнения, менюта и годни рецепти за мечтана фигура, Словакия
- Здравословен магданоз - поддържа младостта и доброто настроение - Здравословно хранене - Здраве
- Тренирайте вашата перфектна фигура DEVÍN Sport
- Изберете добро кафене
- Обожавана салата "ОЛИВЕР", от която не печелите, съставките, които съдържа, няма да развалят фигурата ви