Добре, благодаря ти

направя

Това беше наистина успешна част от обмена! xixixi

И е абсолютно чудесно за желязната минерална вода Korytnice.Тя има високо съдържание на желязо - трябва да изберете тази, която е означена като лечебна.Оказа се полезна при втората ми бременност. След първото раждане бях анемичен - доста сериозен - до такава степен, че няколко седмици след раждането имах ежедневно главоболие, свързано с желязото. По време на втората бременност честно пиех тази минерална вода и изобщо нямах такива проблеми след второто раждане, въпреки че те бяха бременности подред.

Момина сълза,
Не знам какво е здравословно и правилно хранене, не се справяме по никакъв начин, следваме цитата: „По-важното е това, което излиза от устата ти, отколкото това, което влагаш в тях“.
Храним се както винаги. Сега напълно ме устройва - сутрин ядем пресни плодове, за обяд (около две - трети) и за вечеря някои зеленчуци (пресни, яхния, на пара, печени) с картофи, ориз, елда, царевица, бобови растения. Съпруг и син, от време на време с дъщеря ми имаме парче месо - когато имаме вкус. Масови продукти наистина рядко. А соевите вкусове ви притесняват, така че това съвсем не е така. Мляко около 5 литра на месец за цялото семейство. И ако някой от нас има вкус към нещо „ужасно нездравословно“, то накратко, без никакво угризение на съвестта, тогава отново имам много време. Често пием билкови напитки (смес от билки, които растат наблизо, смесени във вода, прецедени) - считам ги за най-подходящия източник на минерали и микроелементи.

за водата
- водата извлича от тялото онова, което не принадлежи там, ако е наситено, съдържа нещо, от което организмът дори не се нуждае в крайна сметка и следователно също трябва да бъде изключено. Следователно ненаситената вода е по-добра от наситената. Има една жена с минерали, на която лекарят силно ме препоръча, мисля, че имам балансирано съотношение на Ca и Mg и перфектно и празно pH. Но не всеки магазин може да бъде намерен, дори и да не е скъп.
за рибите
- рибите се препоръчват предимно морски. Те са източник на витамин В, 3 и 6 омега мастни киселини. Но тяхното здраве и безопасност са под въпрос, тъй като освен тях те съдържат много пъти и тежки метали (зависи от това къде е била уловена рибата).
бирата
- здравословно е, ако не прекалявате. Съдържа много витамини от група В и дори подпомага производството на мляко по време на кърмене. Прекомерната консумация обаче причинява деменция.
за червеното вино
- както при бирата, ако не е пресилено, е много полезно. Забавя стареенето и предотвратява натрупването на мазнини в тялото. Също така има адхезивен ефект върху образуването на еритроцити.
за желязото
- казва се, че най-много желязо се намира в печеното (но тъй като сте вегетарианец, значи нищо). Е, тук намерих таблица, където сте написали колко Fe е в храната:
http://www.hematology.sk/modules.php?name=News&file=article&sid=96&mode=.

Ca източник:
Е, имам маса вкъщи за това - майка ми има остеопороза, ако намеря пратеник

Не знам дали съм написал нещо ново, но може би ще помогне