- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, около началото на тази година се опитвам да отслабна започнах на 78kil при височина 175cm . за 4 месеца загубих 70kil след това направих кратка почивка качих няколко килограма и след това започнах да отслабвам и загубих още 6килограма . чуждо тя беше 65кил . но исках да отслабна допълнително . но вместо да отслабвам все повече и повече тегло:) Вече имам 72кил . чужди 7кил нагоре за месец и половина: ( (- Препоръчвам?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз също имам подобен проблем:/
Все още напълнявам. Ям ли пестеливо? Аз ще чета. Напълнявам редовно.
Не знам какво да правя по-нататък .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
янула, според мма не е и също много менюта, имаш диета 5 пъти на ден и тъй като имаш молив, според мен вечерята е добре. Също така се чувствах зле дълго време и когато разбрах, че това е така, защото ядях вечеря и молив, вече вечерях на чаша топло мляко и наистина бях по-добър.
Определено не е анорексично за мъжете, в този случай не би яло нищо, или. веднъж дневно.
пази се
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
jaaaanuuuula и искате да ядете така през целия си живот, че за вечеря само мляко и за закуска половин кроасан.
Вярвайте, че не е възможно. Трябва да започнете да се храните нормално. Може да напълнеете малко от самото начало, но ще го изгорите с движение. Но е важно да ядете оптимални порции 5 пъти на ден, така че половин ъгъл не е оптималната порция. Вашето тяло не разполага с храна и се снабдява с малкото, което ядете. Ето защо трябва да му дадете повече и то ще запомни и не ще спести.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе тежа 68 кг и меря 174 см. вярно е, че чувствам за себе си, че нещо се е спуснало. Просто имам чувството, че през тези 3 седмици поне 1 кг тегло може да падне:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебе, три седмици
не яжте розово за обяд, имайте нещо сготвено
повече зеленчуци
по време на тренировка трупате мускулна маса. трябва да видите някаква разлика. макар и не по тегло.
не забравяйте режима на пиене, той е много важен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
3 седмици са малко време. Първо, теглото ви може дори да се увеличи поради натрупаната вода, а след това трябва да отслабнете. и колко тегло всъщност имате? Може би няма какво да губите:-)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Бих помолил за вашия съвет. На диета съм от 3 седмици, спортувам поне 3 пъти седмично и нищо. все още теглото не намалява. Вече не знам какво да правя.
Добавям менюто си:
сутрешен разтвор, шунка, сирене, домат или кисело мляко
десети плод
обяд - или разтвор с нещо, или месо с ориз, всъщност всичко
вечеря-зеленчукова салата, или супа или пълнозърнеста ръж с риба тон
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
янула, така че продължете да се биете, хапнете малко и ще спечелите повече. и когато сте повече, но грешите, все пак ще наддавате? ще се промени ли нещо? не
така че защо да не опитате? тялото ви е недохранено и следователно прави запаси, за да може да оцелее
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
m4k dik просто ме заинтересува. Все пак не закусвам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
jaaaanuuuula: и вие не се страхувате да станете анорексични с вас ? =) Не казвам, че трябва да преяждате, опитайте само обилна закуска, оставете останалото засега и вижте . =)