Лято е, навън наистина е горещо, а басейните и летните градини са в разгара си. Кой не би го знаел - желанието да се разхладите и освежите с някоя вкусна студена напитка. Но нека разгледаме това от гледна точка на малките коварни калории, които могат да бъдат правилно събрани при грешен избор и след това можете да се чудите какво се случва, особено ако искате да отслабнете. Дори и да не ядете много, теглото пак не намалява или пак можете да наддадете ...

Как се опитва бирата върху нея?

отслабване
Radler - страхотно нещо особено за жените, Нека си го кажем. Всяка година някакъв нов вкус, който би интересувал като такъв като тази година - ягода от ревен златен фазан. Сега няма да се занимавам много с факта, че в алкохолните бири алкохолът също влияе върху загубата на тегло, Основно ще се занимавам с калории и захар в тези напитки, защото малко хора го осъзнават.

Така че нека се върнем към новия вкус от Фазан. Една консерва има 500 мл, които повечето хора нямат проблем да пият за седене. Ясно ни е, че ако пием 500 мл чиста вода, тя е без калории, здравословна и без захар, но днес няма да говоря за това:). Една такава консерва ще увеличи дневния ни калориен прием с 215kcal до класическите калории от диетата.

Може да кажете 200 калории горе, добре Ако погледнете хранителната стойност, ще откриете това една консерва има 41,5 g въглехидрати, от които 35,05 g е захар. Страхотно, нали? Имате такава бира със себе си, за да ядете ...

А какво да кажем за кофола?

Изобщо не изостава... Ще имате супер охладена половин литрова капачка от класическа кофола и веднага ще увеличите дневния си калориен прием с 163 калории и 40 г захар. Вярвам, че дори не е нужно да демонтирам Фанта, Спрайт и Кола след това;).

Класическа алкохолна или безалкохолна бира?

Ако вземем за сравнение класическа бира без аромати, в половин литър от такъв Pilsner Urquell има 209 калории и 23,5 g въглехидрати, от които 8 g захари. Звучи малко по-добре, но отново има алкохол, така че ще разгледаме една класическа безалкохолна бира. Такива Златен безалкохолен фазан в pollitri съдържа само 91 калории, 20,8 грама въглехидрати, от които 8,2 грама захар.

А какво да кажем за Coca Cola Zero?

Ще кажете, че ще пиете тази напитка за освежаване? Добре - има само 2 калории на 500 мл, но тук можем да говорим повече за здравето ... Наистина трябва да пиете цветна вода с три подсладители, ароматизирана вода с нулева стойност за тялото?

Състав: Вода, въглероден диоксид, багрило: E 150d, подсладители: натриев цикламат, ацесулфам К и аспартам (съдържа източник на фенилаланин), киселина: фосфорна киселина, естествени аромати, включително кофеин, регулатор на киселинността: натриеви цитрати.

Що се отнася до здравословното освежаване през лятото и при отслабване (също за деца) ?

Можете също така да направите страхотни освежаващи ароматизирани води у дома на природата, но често можете да ги намерите в летните градини. и ресторанти, което много ме радва. Без добавена захар, подсладители, химикали или оцветители и въпреки това те имат страхотен вкус и освежаване. Ето защо добавям няколко рецепти по-долу за вдъхновение.

Между другото, тези води са подходящи и за деца, за разлика от класическите ароматизирани Jupík или Kubík и подобни "детски" напитки в бутилки, които децата (често несъзнателно) също дремят със захар.

Откакто и аз самият съм родител, наблягам много повече на това родителите да положат усилия и да прочетат състава на това, което купуват за децата си, дори ако това е вода, която често прилича на плодове. (Можете да намерите повече за режима на пиене и как той е свързан с теглото и здравето не само при възрастни в моя статия тук >> ).

И какво ви е необходимо, за да приготвите такава освежаваща, здравословна и вкусна вода?

  • голяма стомна
  • Вода класически обикновен неподвижен (от кран или филтриран)
  • лед (ако децата също пият внимателно с него)
  • плодове на вкус (например ягоди, малини, лайм, портокал, ябълка, круша, ананас, пъпеш .)
  • билки на вкус (например мента, но също лавандула, босилек, розмарин или градински чай ...)
  • може да е и трошачка

Специфични комбинации за вдъхновение

ОРАНЖЕВО МЕСО (любимото ми)

Няма нищо по-лесно от нарязаните портокали или полумесеци, поставете в кана и добавете дръжка - две мента (според размера и вкуса). Внимателно изпържете, добавете вода и лед и просто се насладете.

ОСВЕЖЕНИЕ НА МАЛИНА

Нарежете лайма на четвъртинки, сложете го в кана и добавете малини. Внимателно разбъркайте всичко, за да пусне сока, добавете лед и налейте вода.

TROPICKÁ MÄTA

Издухайте листата от мента (или цялата клонка) в кана и добавете нарязан ананас към нея, който също леко пукаме, за да пусне сока. Просто добавете лед и вода и освежаващата сладка мента е на света.

ОХРАНЯВАНЕ НА ПИНЯ

Поставете стрък розмарин и нарязан на кубчета червен пъпеш в кана. Внимателно запържете, добавете лед и вода.

ИЗКУШАВАНЕ НА ЯГОДЕН БОСИЛ

Нарежете ягодите на четвъртинки или половинки и сложете в кана. Добавете няколко листа пресен босилек и леко изстискайте босилека с няколко парчета ягоди. След това просто добавете лед и вода.

ЧЕРНА ВОДА С Градински чай

Ако обичате да експериментирате и имате пресни сладки къпини, опитайте тази опция. Добавете къпини и листа от градински чай към кана, внимателно запържете, добавете лед и вода.

Това улеснява подобряването на режима на пиене, особено през горещото лято, като добавка към чиста вода, което все още е, разбира се, основата. За здравето, но и за отслабване, правилният режим на пиене без излишни калории е едно от 5-те основни правила за здравословно отслабване, за което пиша и в електронната си книга, която можете да изтеглите безплатно от тук >>.

Имате ли и някоя от любимите си комбинации за домашни освежаващи води? Свиквате ли да приготвяте някои у дома или попадате най-вече в класики като бира, кофола или нещо подобно? Чувствайте се свободни да споделите своя опит и вдъхновение с вашия летен режим на пиене по-долу в коментарите:).

PS: Искате да сключите сделка безплатна консултация за диета и отслабване? Кликнете върху ТАЗИ ФОРМУЛЯР, запишете я и ще се договорим за дата.