Отслабване »Преглед на храните» Безалкохолни напитки за отслабване
При отслабване е важно да се спазва режим на пиене. Това е добре известно нещо, така че нека да преминем към темата, че режимът на пиене не са различни малини, кола, сокове, сиропи или други безалкохолни напитки. Дори безалкохолна бира. Съответно режимът на пиене по някакъв начин би го изпълнил, но в същото време би бил и режим на хранене. В тези напитки се крие голямо количество:
- захар, или
- химически подсладители.
Нищо от това не е подходящо.
- Захарта е богат енергиен източник, който е в състояние да спре загубата на тегло в по-малки дози и в по-големи дози просто започвате да наддавате.
- Химическите подсладители са химията. Въпреки че не всеки може да нанесе явни щети с течение на времето, това се оказва проблем, който може да се влоши за известно време. По-късно често се оказва, че по-старите подсладители се оказват рискови. Затова е по-добре да ги консумирате минимално. Определено не ежедневно.
- Подслаждането с екстракт от стевия се счита за безопасно, но дори тук е под въпрос дали искате да свикнете да получавате продукт.
Много напитки от фабриката се смесват въз основа на изследвания и това изследване има само една задача: да изберете вкус, който искате да пиете, колкото е възможно повече и следователно да купите колкото се може повече. В идеалния случай ставате малко пристрастени към напитката.
Разделяме безалкохолните напитки на групи
- Първата група ще бъде вода и неподсладен чай. Това е идеално за този режим.
- Втората група „безалкохолни напитки“ вече трябва да бъде включена сред ястията. Това е така, защото освен течността в напитката присъстват и енергийно важни компоненти. Няма значение как се нарича - кола, сок, малина ... Няма значение дали захарта е поръсена от производителя, или е натурален и натурален ябълков сок. Когато отслабвате, това е сладост и точка.
- Третият вариант са зеленчуците - ако изядете половин килограм зеленчуци, можете да го преброите като почти половин литър вода. Е, ако го сок, по-добре разчитайте да се превърне в безалкохолна напитка, често с висока доза захар - например, морковеният сок е вкусен, но когато отслабвате, използвайте го лакомо и го разреждайте силно.
Различната кола съдържа голямо количество захар. Честото им пиене е доста неподходящо при отслабване. Те съдържат много химикали (просто прочетете състава им). Дори тези химикали не са нещо, от което се нуждаете, за да укрепите здравето си. Някои съдържат - фосфорна киселина - същото може да се намери в почистващите препарати за тоалетни. Фосфорната киселина нарушава управлението на калция в организма. При почистване на вода и пикочни камъни в тоалетната се изисква способността за декалциране. Увреждането на зъбния емайл или декалцификацията на костите е по-малко приятна последица от напукване на кол
Различните "леки" или "нулеви" колела са без захар. Въпреки това се предполага, че някои от използваните изкуствени подсладители увеличават риска от рак на пикочния мехур.
След това има групата напитки, които производителите обичат да наричат здравословни и тънки напитки. Става въпрос за сокове. Соковете определено са по-добра напитка от кола, но когато отслабнете, имайте предвид, че те също са сладки! Това е вярно, дори ако те са маркирани с отличителната формулировка "без добавена захар". Плодовете вече са сладки, така че "неподсладеният" сок всъщност е енергийно интересна напитка. Ако вече имате (правилното) усещане, че плодовете са здрави, яжте го пресен, а не под формата на сок.
Нека споменем минерали и мехурчета. По-добре е да избягвате мехурчета. Не пийте сода, минерална вода или малини, наситени с въглероден диоксид (CO2). Минералите съдържат натрий, така че можете да солите още по-малко. Няма да можете да ги пиете, освен ако Вашият лекар не Ви каже.
Напоследък дори се обмисля въвеждането на данък "захар", за да се намали потреблението им. Съмнително е обаче дали хората предпочитат да плащат повече и да имат здравословни проблеми, отколкото да се отърват от пиенето на прясна вода.
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.