Сам няма да спечеля тази битка, затова се поверих в ръцете на експерти
Няма да повярвате, но усърдието все още ме държи. Открих, че яденето на пържено сирене с пържени картофи и тартар за закуска в ранните вечери не е най-добрият избор. Тоест, ако не искам да се кандидатирам за титлата Мис затлъстяване. Така че вече имам инсталирано приложение за калорична диаграма, записвам приема и разхода на калории. Ям редовно (закуска, десятък, обяд, оловрант, вечеря и понякога втората вечеря), за да не ям кон от глад (когато не ям сутрин и след това не ходя на обяд). Опитвам се да избягвам пържена, мазна, тежка храна и особено сладкиши, въпреки че тези кучки ме чакат на всяка крачка. Но ще се съпротивлявам!
Но можете да ядете и сладкиши в по-добра версия от планинарите - по-добре да имате плодове или разумна торта (експертите казват, че ще опитам). Който сега казва, че няма време за редовна диета, всъщност се заблуждава. И преди съм говорил за това, но става въпрос само за това дали искате. Можете да станете сутрин 5 минути по-рано, да направите закуска и да нарежете малко плодове и зеленчуци в бурканите. Мислех, че е невъзможно. Казах си, че това е начин на живот само за хора, които имат време за него. Но вече разбрах, че всички имаме време и от нас зависи как ще се справим с него.
Храната е основата, но вие също трябва да се движите! Ходенето на фитнес е "модерно", но ако тренирате зле, е напълно безполезно. Прилагам илюстрации как може да се получи, смейте се >>> ТУК . Винаги има професионални насоки за групите, но ако искате да упражнявате сами, това е различно кафе. В началото, особено когато човек като мен е виждал фитко само във филм досега, е повече от подходящо да тренира с личен треньор. Тук във фитнеса има повече треньори, така че изборът на правилния започва, тъй като човек наистина трябва да седне с треньор, за да се наслади на тренировката. Уговорих първата тренировка с треньора Михал. В началото, разбира се, го написах в мрежата и установих, че той се фокусира върху тренировки за начинаещи и спортисти, лични и групови тренировки, фитнес, силова и атлетична подготовка, кръгови тренировки и бойни спортове (никога не съм чувал думата, но знам, че това е карате и джудо). Той е посветен на укрепване на тялото със собствено тегло, укрепване на дълбоките вътрешни мускули, координационни и стабилизиращи упражнения, които са от голямо значение за всички останали упражнения и здраво тяло. Е, изглежда, че той вероятно знае какво прави, така че може би няма да ме убие.
Изненадан съм от себе си, че и аз отидох на тренировката, защото след тази група все още имах такъв мускулен мускул, че дори трябваше да пия хапче за болка вечер, за да поспя. Поиграх си с идеята, че за мен е напълно безполезно да ходя на тренировка и по-скоро бих го превел, защото целият човек наистина ме нарани и дори не бих знаел как да вдигна ръце. Е, преодолях го. Казах си, че предполагам, че в началото просто ще бъде такъв разговор.