лекарство

Мистерията на дълголетието провокира огромно количество предположения и теории. Хората винаги са търсели начини да забавят стареенето и се опитват да измислят еликсира на младостта. Търсенето на дълголетие се превърна в един от научните приоритети през последните години. За пореден път той привлече вниманието на учени, които се опитваха да намерят отговор на въпроса: има ли наистина лекарство за дълголетие и какво е то. Експерти наблюдават хора на 90-те години, които са в добро здраве, за да разберат какво ги отличава от другите.

Има много причини, поради които някои хора живеят дълго здравословен живот, докато други не. Несъмнено гените са един от тях. Въпреки че наследяваме гените си от родителите си, животът ни е силно повлиян от начина на живот, както пише independent.co.uk. Диетата, физическата активност и стресът могат да променят начина на работа на гените. Те или ще подкрепят нашето здраве и по този начин продължителността на живота ни, или, обратно, ще причинят преждевременна смърт или различни заболявания.

В поредица от изследвания върху хора на 90-те години с много добро здраве изследователите установяват, че участниците носят по-малко гени за сърдечно-съдови заболявания и са разкрити някои видове гени, които могат да помогнат за повишаване на имунитета им.

Гени и добро здраве

Гените са много важни, както потвърждават и по-възрастните участници в проучването: "Роден съм в семейство, в което мнозина са доживели до дълбока старост. Роднините на майка ми са били до 90 години. Мъжете обаче не са живели толкова дълго," Ели, 99, добавен. Тя обаче не можеше да разбере как е възможно жените да живеят по-дълго от мъжете. Накрая се оказа, че това може да е свързано с мъжки хормони, които увеличават риска от заболявания, свързани с възрастта.

Упражнявайте тялото и ума

Всички участници в проучването подчертаха колко е важно да останем психически и физически активни. "Работете здраво през целия си живот. Мисля, че това е тайна", каза Робърт. "Напуснах училище, когато бях само на 16. Тогава просто работих. По това време нямаше много възможности за образование", казват 95-годишният Норман и брат му, 96-годишният Джойс, и се съгласяват: Няма съмнение. " Самуел, който наскоро навърши уважаван 95-годишен, все още е зает психически и току-що завърши десетата си книга.

Ползите от физическата активност върху човешкото здраве се подчертават от години. Редовното упражнение променя нашия епигеном чрез активиране на гени, които подобряват мускулната функция. Упражнението не само защитава нашите мускули, но и мозъка ни. Никога не е късно да започнете някаква физическа активност.

Правилното хранене

Много деветдесетте също споменават значението на храната. Норман каза: "Винаги съм живял спокоен живот. Не съм пушил и не съм пил. Не бърза храна. Брат му Джойс добави:" Винаги сме се хранили рационално. Никога не слагам цигара в устата си. "

Деветдесетгодишната Айлийн също се съгласява и говори за добрата храна като важен фактор, който ще допринесе за дълъг живот. Самата тя често се радваше на бульон на майка си, пълен със зеленчуци. Учените са доказали, че плодовете и зеленчуците могат да потиснат канцерогенните гени или да ни спасят от рак, като променят епигенетичните маркери.

Бъдете позитивни, поддържайте социални контакти

Участниците в проучването се съгласиха за един. Те се определяха като щастливи и при всички обстоятелства весели хора, които никога не са се поддавали на меланхолия. Те бяха доволни от живота си, който беше формиран от техните приятели и семейство. Братята и сестрите Самуел (на 95 години) и Етел (на 93 години) винаги са се интересували от хората около тях. Те поддържаха връзка с приятели и роднини и прекарваха много време с тях.

Способността или желанието да се справят с трудностите в живота е друга често срещана позиция, която учените наблюдават при изследваните хора. Както каза 96-годишната Айлин, всеки трябва просто да приема нещата така, както идва.

Приятелите и семейството са важни фактори за доброто стареене, както и за доброто психично здраве, намалявайки риска от преждевременна смърт и също могат да помогнат на хората да се справят със стресови събития в живота си.

Не само родителите, но и начинът на живот ще допринесат за достойното стареене.

Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.

Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.