Категории на членове
Продукт на месеца
Редукционна диета Ден 4
- Домати: Хляб с яйце и репички
- Десето: Краставица с знак
- Обяд: Зеленчукова супа, пилешки гърди на мащерка, задушени мексикански зеленчуци
- Olovrant: Хляб със сирене Olomouc и чушки
- Вечеря: Печен патисон с домати и сирене
- Енергийна стойност 5 210kJ
- Протеин 86.2g
- Въглехидрати 121.6g
- Мазнини 47,5г
Домати
Хляб с яйце и репички
- 1 филия слънчогледов хляб
- 1 чаена лъжичка растително масло
- 1 яйце (меко сварено)
- 100г репички
- така чеѕ
Приближаване
Яйцата се заливат с вода, така че да се потопят. Когато водата започне да кипи, ври 3 минути. Сервирайте с маслен хляб и репички.
Закуска
Краставица със знак
- 100гр маруля
- 50g при (без зеле и лук)
Зеленчукова супа, пилешки гърди върху мащерка, задушени мексикански зеленчуци
- 50g пори
- 50гр колраби
- 1 чаена лъжичка растително масло
- смлян бял пипер
- естрагон
- така чеѕ
Приближаване
Загрейте нарязания праз в сгорещеното олио, добавете едро настърганата колбаса. Посолете и подправете на вкус с естрагон и смлян бял пипер. Налейте 300 мл вода и кипете 10 минути.
- 100гр пилешки ленти
- 1 чаена лъжичка растително масло
- така чеѕ
- мащерка
Приближаване
Запечете подправените и потупани пилешки гърди енергично от двете страни в загрято олио. Сервирайте със задушени зеленчуци.
- 200гр замразена зеленчукова смес
- смлян бял пипер
- морска сол
Приближаване
В хляба от месния препарат задушете ароматизираната зеленчукова смес.
Оловрант
Хляб със сирене Olomouc и чушки
- 1 филия тъмен хляб
- 80гр извара Оломоуц
- 100гр чушки
Вечеря
Печен патизон с домати и сирене
- 150гр патизун
- 1 чаена лъжичка растително масло
- 100гр домати
- 1 супена лъжица настъргано сирене
- смлян червен пипер
- риган
- така чеѕ
Приближаване
Поставете нарязания и ароматизиран патизон в намазнената форма за печене. Добавете нарязани домати. Поръсете със сол, смлян пипер и риган. Покрийте и печете 10 минути. След изключване поръсете с настърган кашкавал и оставете да къкри 10 минути.