Горещата баня не само има страхотни релаксиращи ефекти и отпуска напрегнатото тяло и психика. Може да бъде полезно и за нашето здраве. Изгаря отлично калории и дори действа срещу диабет тип 2.
Банята като упражнение?
Изследовател от университета в Лафборо Стив Фокнър твърди, че има богатство от научни доказателства за това как и защо релаксацията в гореща вана е полезна за нашето здраве. Според него това може дори да има подобни благоприятни ефекти върху здравето ни като упражненията по отношение на профилактиката на метаболитните заболявания, особено на диабет тип 2. Редовното отпускане във ваната също може да ви помогне да отслабнете.
Те отдавна знаят, че спа центърът е приятен
Много култури от векове се възползват от предимствата на горещите бани и често се превръщат в култова, почти свещена работа. Само че наскоро нашата наука наистина доказа, че пасивното загряване във вана (в сравнение с активността по време на упражнения и изпотяване) подобрява здравето ни. В университета в Лафборо те изследваха ефекта на гореща вана върху кръвната захар и изгорените калории.
На разстояние от 140 калории
Те откриха, че докато караме един час на велосипед в продължение на един час, ние изгаряме повече калории, отколкото гореща вана, но също така в банята има доста значително изгаряне на калории - изгаряме толкова енергия, колкото половин час разходка, т.е. около 140. Интересното е обаче, че при активно отопление - колоездене имаше много сходни промени в нивата на кръвната захар, както при пасивното нагряване - в гореща вана. При къпане пиковото ниво на кръвната захар след хранене е било дори с десет процента по-ниско.
Защита от заболявания
Освен това изследователите са показали, че горещата вана предизвиква противовъзпалителни реакции, подобни на упражненията. Той ни помага да се предпазим от инфекции и болести. Това означава, че многократното пасивно затопляне - тоест ако вземем гореща вана поне веднъж или няколко пъти седмично, можем не само да предотвратим болести, но и да намалим нивото на хронично възпаление, ако страдаме от такова. Хроничното възпаление често присъства при дългосрочни заболявания, като гореспоменатия диабет тип 2.