По време на гладно в тялото протичат интензивни процеси на прочистване и регенерация, освен това храносмилателната система почива, която при някои хора работи нон-стоп ден и нощ, което изчерпва и изражда.

време

Мотивацията също е важна по време на гладуване. Принудителният глад предизвиква много неприятни чувства - затова се страхуваме от гладуването - но ако сме правилно мотивирани, той може да издържи и след дипломирането си човек се подмладява физически и духовно. Може да се каже, че мотивацията е елемент, който отличава гладуването от глада.

Що се отнася до вида на мотивацията, лекарите и лечителите винаги са постили като терапевтично средство - като такова е наречено „хирургия без нож“. Според някои народни лечители гладуването един ден в седмицата е ефективна превенция срещу повечето заболявания. Така нареченият Лекарството на Хилдегард, основано на средновековни медицински писания и успешно разпространено в немскоговорящия свят, смята гладуването за основна терапевтична интервенция при повечето заболявания (Hertzka, 1987). В Съветския съюз специализираните лечебни заведения чрез гладуване постигат изключителен успех.

Освен това във всички велики култури хората са постили по-високи, духовни мотиви. Положителните ефекти на гладуването върху психиката са странна, трудно обяснима тайна. Ориенталската мъдрост и християнската практика се договарят за това, което всеки от нас може да провери за себе си: не знаем защо, но по време на пост има някакво успокояване на психиката, започваме да гледаме на собствения си живот и света около нас с любов далновидност, нашият ум се отваря за етични ценности и духовен свят.

За някои хора пропускането на редовна диета води до „непреодолимо“ дразнене. Това може да е сигнал, че храната служи като заместител на липсата на задоволяване на висши духовни и емоционални нужди. Това е реакция, подобна на симптом на отнемане след отнемане. Дори и в този случай не бива да се отказваме от благотворния ефект на гладуването, а да го правим постепенно. Можем да започнем, като се уредим веднъж седмично с обикновено зърнено хранене, по-късно намалим дозата, след това пропуснем едно хранене, напр. вечеря - пием само неподсладен успокояващ чай (мед, глътка на майката).

Лесна физическа работа, разходка с дълбоко дишане, умствена работа и топла (не гореща) баня помагат. Не забравяйте положителната мотивация, трябва да постите в добро настроение, в положителна връзка с хората, в очакване на добри ефекти.
Съветските автори препоръчват да гладувате само на вода (използвайте преварена вода или престоявайте 24 часа), други предпочитат да гладувате върху зеленчукови сокове, особено моркови и лечебни чайове.

Не трябва да постим повече от 2-3 дни, без да се консултираме с лекар, без добросъвестна подготовка. Много е важно да следвате правилната техника, особено когато преминавате към нормална диета, в противен случай можем да се нараним.
Можем да препоръчаме:
- веднъж седмично, за предпочитане в петък в края на работната седмица, 12,24 или 36 часа на гладно (пропускайте 1,2 или 3 хранения),
- 3-дневно гладуване, можем да правим веднъж до четири пъти годишно. Инструкции според съветските автори:
Ден 1: само зеленчуци и плодове, вечерно изплакване на червата Ден: пълна гладна стачка, пийте само вода (2-3 литра)
Ден 2: пийте само зеленчукови сокове и чайове (2-3 литра)
Ден 3: Лека вегетарианска диета

Докато дневният режим, ежедневната работа протича нормално.

По време на гладуване се препоръчва престой на чист въздух и почистващи процедури, като промивка на дебелото черво, почистване на кожата с вана, прочистване на белите дробове чрез дълбоко дишане. Интензивното прочистване в организма елиминира токсичните вещества, прочистващите процедури помагат на тялото да се отърве от тях.

Гладуването не се препоръчва при екстремна слабост, диабет чрез денутрикация и ацидоза, миокардит, психоза и депресия.