Има много възможности за отслабване в диетологията, но не всички от тях могат да бъдат описани като безопасни. Популярната анорексична диета включва кефир с ниско съдържание на мазнини, два литра минерална вода и една ябълка на ден. Това количество калории не е достатъчно за нормалното функциониране на тялото, така че едно момиче може лесно да навреди на здравето си.

анорексична

Какво е анорексична диета

По целия свят се популяризира съмнителен план за отслабване под прикритието на ефективна програма за отслабване. Анорексичната нимфа позволява бързо постигане на резултати, но след нейното развитие често възникват усложнения. Въпреки това, при болезнено затлъстяване, тялото се прочиства от токсини поради гладуване. Диетолозите съветват да спазвате анорексична диета само в краен случай, бъдете внимателни. Някои препоръчват напълно да се откажете от глада на тялото и да изберете по-питателна диета.

Какво представлява тази програма? Анорексичната диета е нискокалорична диета, която включва частично гладуване. Ако разумно се придържате към оскъдното меню, можете да свалите до 7 кг на седмица. Не можете обаче дълго време да отказвате да ядете храна, защото това ще доведе до загуба на мускулна маса, чуплива коса, нокти, умора, раздразнителност и дори депресия. За да избегнете усложнения, най-добре е да не натоварвате повече от седмица.

Принципът на анорексичната диета

Някои момичета с наднормено тегло питат как да станат анорексия. Първо трябва да разберете за какво се отнася този термин. Anorexia nervosa е заболяване, свързано със значителна загуба на тегло поради използването на нискокалорични. Опасно състояние допринася за появата на психични разстройства, депресия. Те често страдат от юноши, но болестта може да се появи при възрастни от всякакъв пол и да доведе до смърт.

Основният принцип на анорексичната диета е да се направят 5 изстрела от разрешения продукт на закуска, обяд и вечеря. В резултат на това тялото получава малко количество калории и изразходва собствените си ресурси. Този процес води до бърза загуба на тегло, но има подводни камъни. Внезапната промяна в диетата понякога има обратен ефект: тялото започва да трупа мазнини и да изпитва шок. Метаболитните процеси могат да бъдат нарушени, да се появят психологични заболявания. За да защитите тялото си, по-добре е да се консултирате с личен лекар, преди да се съгласите да постите.

Пример за анорексична диета

Диетата за отслабване не е богата на избор. Какво ядат анорексичните жени? Една от опциите е: кефир, нискомаслена извара, яйца и 2 литра вода на ден. Някои диетолози препоръчват да се добавя бяло месо, риба и плодове, следвайки принципа на 5 десерта. По-добре е да ядете повече зеленчукови салати, които трябва да бъдат овкусени със зехтин. Също така трябва да пиете много минерална вода - тя ще помогне на тялото да поддържа метаболитните процеси и да абсорбира витамини. Основното нещо е да не се превишава лимитът от 500 - 650 ккал на ден. Какви храни и ястия могат да ядат:

  • Варени моркови;
  • лимон, грейпфрут;
  • млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
  • пилешка супа;
  • зелени зеленчуци (зеле, целина, броколи, зеленчуци);
  • бедна риба, месо.

По време на процеса на отслабване можете допълнително да приемате биологични добавки и витамини, които поддържат тялото по време на гладуване. Пример за анорексична диета е както следва:

  1. Всяка сутрин трябва да започнете с 2 чаши минерална вода без газ с лимонов сок. Това ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
  2. Можете да ядете само 30 минути след хранене.
  3. В понеделник можете да изпиете няколко чаши чай без захар. Напитката трябва да е топла, но не гореща. Можете да добавите обезмаслено мляко. Препоръчва се да се пие много застояла вода (поне 2,5 литра на ден).
  4. В други дни, с изключение на почивните дни, менюто трябва да се състои от извара с ниско съдържание на мазнини, варено месо, яйца, зеленчуци и плодове. Можете да изядете купа супа за обяд. За вечеря - чаша кефир.
  5. Според диетата събота е Великият пост. Закуската включва една голяма ябълка, обяд - грейпфрут. Можете да пиете вода само за вечеря.
  6. В неделя е възможно да добавите парче пълнозърнест хляб и твърдо сирене към установената диета. Не трябва да се консумира бял хляб. По-добре е да хапнете малко плодове за обяд.

Предимства и недостатъци на анорексичната диета

Спазването на строга програма за отслабване води до бърза загуба на наднормено тегло. Тази диета обаче принадлежи към най-вредната категория, така че не разчитайте напълно на нея. Първо трябва да разберете предимствата и недостатъците на анорексичната диета. Основни предимства:

  • бърза загуба на тегло;
  • почистване на тялото (ако следвате съветите на диетолог);
  • засилване на волята.

Диетата при анорексия носи повече вреда, отколкото полза. Нищо чудно, че се смята за един от най-опасните. Ако измъчвате тялото си ежедневно в продължение на 2 седмици, могат да настъпят следните негативни последици:

  • апатия;
  • Раздразнителност;
  • виене на свят;
  • психическа дезориентация;
  • мускулна слабост;
  • отвращение към храната;
  • храносмилане, черва;
  • нарушаване на жизненоважни органи.

Анорексична диета (минерална вода, ябълка, извара)

Анорексията е най-сериозното патологично състояние на организма поради нездравословно желание за отслабване. Тялото на практика спира да се чувства гладно, защото частите на мозъка, които отговарят за храненето, просто се блокират на фона на пълен отказ на имунната система. Когато тялото не получава хранене отвън, то консумира собствените си мазнини, а след това и мускулната тъкан, което води до плашещ резултат.

Дългоочакваната „тънка“ фигура се превръща в скелет, покрит с кожа, без зъби, коса и с частична загуба на зрение. Много е трудно да се излезе от състояние на анорексия, ако не спрете навреме и потърсите професионална медицинска помощ, може да настъпи смърт.

Същността на анорексичната диета:

Анорексичната диета е твърда диета, калориите са намалени до минимум, диетата е предназначена за 14 дни, през които има загуба на 7-8 килограма.

ВНИМАНИЕ! Ако има дори и най-малкото съмнение, че напускането на диетата ще бъде безболезнено, не застрашавайте здравето. След диетата 2/3 от изгубените килограми ще се върнат след връщане към нормалното хранене.

Примерно предложение за анорексична диета:

Ден 1: 1,5 литра минерална вода без газ.

Ден 3, 8, 10 и 14: 1,5 литра минерална вода без газ.

Ден 4: голяма купа зелева салата, моркови, билки, овкусени със слънчогледово или зехтин, 2 чаши зелен чай.

Ден 7: 100 грама извара без мазнини, чаша кефир, чаша чай.

Ден 11: Голяма салата маруля, билки и целина, овкусени със зехтин.

Дозите, изброени в ежедневното меню, трябва да бъдат разделени на няколко приема, трябва да напуснете диетата с изключително внимание и постепенно да въвеждате кисели млечни продукти със средно съдържание на мазнини, варени зеленчуци, риба и телешко месо. Продължавайте да пиете много течности, по-добри от билковите инфузии.

Отзиви за анорексична диета:

Съмнителна, но все пак плюс анорексична диета може да се счита за бърза загуба на тегло.

Абсолютно противопоказание за анорексична диета са всякакви хронични заболявания, които неизбежно се влошават по време на строга диета. Необходима е не само консултация с терапевт без нарушения, но ако се реши диета, тогава могат да се приемат други витаминни и минерални комплекси с повишен състав. И е по-добре да запазите здравето си и да изберете по-разумни начини за подобряване на фигурата си.

Анорексична диета - как да станете анорексична

Анорексичната диета съществува в няколко варианта и продължителността на всеки от тях варира от 3 до 50 дни. Всеки от методите е строг и изисква редица строги ограничения.

Анорексична диета: ползи за здравето и вреди

Сред жените има много строги анорексични диети: всички те отслабват от обикновени хора до добре познати модели и актриси. Всичко се дължи на желанието да отслабнете за кратко време, но такова отслабване не винаги е безопасно.

Анорексична диета: плюсове и минуси

На първо място, необходимо е да се подчертае опасността и вредата от анорексичната диета:

  • С това можете наистина бързо да станете анорексия. Това има много отрицателен ефект върху фигурата, но не причинява никакви леки увреждания на здравето: тялото усеща остър дефицит на витамини и други вещества, с наличието на които не може да се похвали нито едно меню от тази техника;
  • Анорексичната диета за начинаещи е наистина ефективна и ви позволява бързо да се отървете от наднорменото тегло, но има и положителна страна: както знаете, тежката загуба на тегло в повечето случаи причинява загуба на кожа и след това можете да я затегнете само при извършване на специални процедури като обвивки - тяло или дори салон за повдигане
  • Гладуващите витамини причиняват преждевременно стареене на кожата и не трябва да се забравят.

Положителните свойства могат да се отдадат само на високата ефективност на анорексичната диета при отслабване, защото ви позволява да придобиете слаба фигура за много кратко време.

Колко можете да загубите с анорексия

За да разберете колко можете да отслабнете, трябва да знаете колко калории в ежедневната си диета: всяко от предлаганите от него продукти е проектирано за максимум 800 - 1000 Kcal. Този показател е незначителен, тъй като дори жена със заседнал начин на живот консумира 1800 Kcal на ден. Само за 1 ден от използването на тази техника можете да свалите 1 килограм.

Продуктите за отслабване варират в различните варианти, но най-често използваните продукти са:

  • Мляко и мляко;
  • шоколад;
  • Елда и ориз;
  • Напитки от кисело мляко (без мазнини);
  • Чай;
  • Зеленчуци и плодове;
  • Постно пиле и риба;
  • зеленина.

Забранени са всички храни с високо съдържание на калории и мазнини: конфитюр, пържено месо, пушено месо, майонеза, бързо хранене.

Как да станете анорексик: диета, менюта, правила, рецепти

Правила за анорексия за кратко време:

  • Ако конкретната методология предвижда ограничаване на калориите, тя трябва да бъде внимателно изчислена;
  • Всеки ден трябва да пиете много вода - от 1,5 литра;
  • Всички порции трябва да бъдат разделени на 5-6 части;
  • По време на отслабване се препоръчва да напускате физическа активност и да посещавате често свеж въздух.

3-дневна анорексична диета

Преди да използвате по-задълбочена техника или преди разтоварване, трябва да ядете течна храна само три дни:

  • Кефир, ферментирало печено мляко, мляко, бифида;
  • Бульони с ниско съдържание на мазнини;
  • Вода;
  • Неподсладен чай;
  • Какао и квас.

Какво ядат анорексичните жени: меню от 500 kcal

Тази опция се счита за най-строга, тъй като менюто е ограничено до 500 Kcal за 7-10 дни:

  • За закуска пием кафе и ядем ябълка;
  • Яжте портокал за обяд;
  • Обядваме със зеленчукова супа с боб и зеленчукова салата;
  • Моркови, настъргани за вечеря (100 г).

Анорексична цветна диета

За тези, които не рискуват да практикуват строги разновидности на тази диета, има по-мек вариант за седмицата:

  • Понеделник: ядем бели храни, с изключение на шоколад;
  • Вторник е червен;
  • Сряда - зелено;
  • Четвъртък - оранжев;
  • Петък е лилав;
  • Жълто в събота;
  • В неделя пием само минерална вода.

Протеинова диета за анорексици

В допълнение към протеините, въглехидратите присъстват и трябва да се храните в продължение на 12 дни, както следва:

  • Понеделник: изпийте 1 литър кефир;
  • Вторник: 6 портокала;
  • Сряда: 500 г безмесна извара;
  • Четвъртък: 500 грама хайвер от тиквички;
  • Петък: 1 кг белени ябълки;
  • Събота: 100 г черен горещ шоколад;
  • Неделя: 300 г нискомаслено сирене;
  • Ден 8: 1 литър доматен сок и 150 г зеленчукова салата;
  • Ден 9: 400 г варено месо;
  • Ден 10: само салата от пресни зеленчуци;
  • Ден 11: Извара (500 г);
  • Ден 12: 1 кг умивалник.

Диета avs за анорексия

Основната характеристика на тази техника е строго ограничаване на калориите за всеки ден:

  • 1 и 2 дни: 500 kcal;
  • 3 и 4 дни: 300 и 400;
  • 5 и 6 дни: 100 и 200;
  • 7 и 8 дни: 400 и 500;
  • 9 дни - 500;
  • 10 дни - на гладно;
  • 11 и 12 дни: 150 и 200;
  • 13 и 14 дни: 400 и 350;
  • 15 и 16 дни: 250 и 200;
  • 17 дни - не яжте нищо;
  • 18 и 19 дни: 200 и 100;
  • 20 и 21 дни: пост и 300;
  • 22 и 23 дни: 250 и 200;
  • 24 и 25 дни: 150 и 100;
  • 26 и 27 дни: 100 и 200;
  • 28, 29 и 30 дни: 200, 200 и 300.

Редукции на рецепти

Рецепта за боб супа:

  • Оставете 2 л вода да заври;
  • Белени и нарязани картофи, моркови и лук;
  • Хвърлете всичко във вода, нарежете зелето и след 10 минути го сложете върху боба;
  • Добавете зелените 5 минути преди готвене.

Рецепта за зеленчукова салата:

  • Домати, краставици и твърдо сирене на кубчета;
  • Смесете.
  • Оставете 500 г мляко да заври, сварете 1 чаена лъжичка. чай
  • След 25 минути филтрирайте чаените листа и изпийте.

Препоръчваме ви също да прочетете статията за вълшебната диета.