12.5. 2014 Не може да бъде по-лесно. Пикантен бульон, пресни зеленчуци и ръката на кантара бавно се обръща наляво.

мазнини

Популярно от мрежата

Фризьорите винаги я разочароваха, затова тя опита обменния бюро: УАУ, новият образ я направи съвсем различна жена!

Мирка е бедна на храна и е доказала на всички, че е НАПЪЛНО просто: Просто направете ТОВА правилно!

Никога не сте виждали Адела Винче така! Небоядисан, рошав и по пижама: Снимка директно от ...

Рената Назлерова искаше да носи защитен гащеризон 3XL: Уф, това не е смешно. Тя не се вписваше!

ИЗЧЕЗНА ли сексуалното ви електричество от връзката? 3 въпроса ще разкрият защо партньорът ви вече не ви вълнува!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Трик: Нашите здравословни, вкусни супи съдържат много мазнини, които ядат мазнини, и само много малко мазнини. Следователно можете да се наслаждавате на цялото гърне в продължение на една седмица, всеки ден.

По време на основните курсове, дори ако получите само най-малък глад. В допълнение към класическата зеленчукова супа с постно месо, която ще ви даде необходимия протеин, можете да избирате от три други крем супи.

Тук можете да се насладите на лека закуска. И не забравяйте достатъчно вода и неподсладен билков чай, но моля поне 1,5 литра на ден.

Пригответе лека закуска от 200 г плодове, 150 г нискомаслено кисело мляко и 20 г овесени ядки.

3 изискани диетични трика

1. Пийте студена вода

Чаша ледена вода преди всяко хранене ще увеличи приема на калории и по този начин ще подпомогне изгарянето на мазнините. За да може тялото да загрява водата, то трябва да изразходва допълнителни енергийни резерви. Енергията, натрупана от храната, не е достатъчна, така че изчерпва запасите от мазнини.

2. Подправете добре сезона

Хрупкавите подправки като смлян пипер, смлян черен пипер, лют пипер, лют червен пипер, хрян, кориандър смлян къри и канела ще увеличат производството на топлина в тялото и по този начин ще увеличат консумацията на енергия. Освен това чесънът, раската, новите подправки и билки подпомагат храносмилането и консумацията на калории. И всички заедно ще се погрижат за отличния вкус на вашата супа.

3. Просто няма стрес за отслабване

Въпреки че упражненията помагат за отслабване, голямото натоварване и забързаните упражнения са най-големите противници на диетите. Те подпомагат производството на хормони, които причиняват вълчи глад. Така че, по-добре яжте бавно и вкусно, колкото по-дълго останете сити и вместо напрегната йога, ходете удобно и спокойно.

Телешка супа със зеленчуци

За 1 дневна порция:

Разполовяваме два лука. Нарежете една вратовръзка супа от зеленчуци на по-големи парчета. Сложете и двете в саксия заедно с 500 г постно говеждо месо (подплиечка), 1/2 ч. Л. Цели подправки, 2 дафинови листа. Налейте 1,5 литра вода, покрийте и оставете да заври. След това намалете температурата и гответе покрито около 2 часа. По време на готвене събираме пяната. Прецедете бульона, посолете. Гответе 400 г нарязани картофи, 100 г нарязана колраби и 300 г праз, нарязан на колелца в бульон, докато омекнат. Отстраняваме сухожилията и мазнината от месото, нарязваме го на кубчета и го връщаме в бульона. Накрая подправете с наситнен магданоз.

1 дневна порция: 655 калории и 26 г мазнини

Супер леко и супер вкусно:

Супа от броколи с картофи

За 1 дневна порция:

Нарежете на ситно 1 глава лук и 1 скилидка чесън. Печете и двете на 1 ч. Л. Олио, добавете 300 г картофи на кубчета и 1,25 л телешки бульон. Варете около 15 минути, след това добавете 300 г рози броколи и 100 мл мляко. Варете, докато зеленчуците омекнат. Смесваме и подправяме супата със сол, смлян черен пипер и индийско орехче.

1 дневна порция: 620 калории и 29 г мазнини

Картофена супа с джинджифил

За 1 дневна порция:

Обелете 1 глава лук и 3 до 5 см джинджифил и нарежете на ситно или настържете. Задушаваме и двете за 1 tb масло. Добавете 700 г картофи на кубчета и 1,35 л телешки бульон. Гответе домашно приготвено и накрая смесете супата. Подправете със сол и смлян черен пипер. 1 дневна порция: 500 калории и 30 г мазнина Доматена супа с пресен майоран За 1 дневна порция: 1 глава лук и 2 скилидки чесън, обелете и нарежете на ситно. Запържете и двете върху 1 ч. Л. Масло по стъклен начин. Запарете 1 кг домати във вряща вода, обелете, извадете ядките и нарежете месото на по-малки парчета. Към лука добавете 1,35 л телешки бульон, домати и малко пресен майоран. Гответе около 15 минути. Смесете супата, подправете със сол и смлян черен пипер.

1 дневна порция: 470 калории и 31 г мазнини

Доматена супа с пресен майоран

За 1 дневна порция:

Обелете 1 глава лук и 2 скилидки чесън и нарежете на ситно. Запържете и двете върху 1 ч. Л. Масло по стъклен начин. Запарете 1 кг домати във вряща вода, обелете, извадете ядките и нарежете месото на по-малки парчета. Към лука добавете 1,35 литра телешки бульон, домати и малко пресен майоран. Гответе около 15 минути. Смесете супата, подправете със сол и смлян черен пипер.

1 дневна порция: 470 калории и 31 г мазнини