Линдзи здравей тини, благодаря ти за съвета, но не знам дали бих могъл да взема 1 или 2 парчета сладки и да оставя останалото настрана. за мен е почти така, когато имам парче, толкова се ядосвам на себе си, че си казвам, че не ми пука и съм натъпкан като прасе, хубаво казано. може би ще пробвам шума или нещо подобно. Наистина не знам какво да правя. но да
тини Здравей Линдзи, намерих своя принос за вкуса, затова го сложих тук;-)) Стискам палци, хващам чувствата ти, защото това беше моят проблем и „камък на обидата“ в продължение на много години.
Започнах да „отслабвам“ няколко пъти без сладкиши. Продължи най-много 2 седмици, след това отново взех много и моля, тъй като не го „изтърпях“, затова хвърлих флейтата през зимата и се върнах хубаво към старите познати начини . И това се случи повече пъти, въпреки че предполагам до 2 седмици с;-) с;-)) Дори друг път не го издържах.
Сега, през февруари, отново започнах да отслабвам, но малко по-различно. Първо, проучих много за здравословната диета, какви са, колко, принципите на хранене. И в една книга прочетох, че ако човек наистина вкуси сладко, тогава може да се отдаде на парче - което означава напр. 2 таблетки (не таблици.) От шоколад, тоест малко количество. Затова си помислих, че ако наистина искам нещо, ще го направя. И аз имах „мога да го имам, ако искам“ в себе си. И направи точно обратното на това, което може да се мисли. Точно защото "можех да имам" всичко, така че успях да му устоя и мисля, че първите около 4-6 седмици отслабване, не мисля, че дори съм ял. По-късно да, но само до степен, в която една бисквита или парче шоколад, на интервали не всеки ден, а веднъж на няколко дни, понякога веднъж седмично. Просто ако вкусът е сладък, предпочитам да пия или да ям някои плодове, зеленчуци, да се опитам да му устоя - но понякога съзнателно си давах нещо сладко.
С този начин на „решаване на моя сладък проблем“ и разбира се в същото време здравословно хранене, от 14 февруари 2007 г. загубих малко над 20 кг. Не мисля, че приемането на нещо сладко от време на време може да развали отслабването. Приблизително два пъти през това време ми се случи, че сериозно взривих почти половин бонбоер или изядох цял шоколад . Но си казах, нямам нищо против, отивам сякаш нищо друго, опитах се не да направи ненужно разкаяние. Ясно е, че ако човек е „зависим“ от сладкото, той няма да се отърве от дъното на деня и вкусът към сладкото също е естествен за човека. А в кризисни ситуации като стрес, умора, тъга идва малко по-интензивно. Независимо от това, чувствам за себе си, че балансираната диета ми помага и в тази посока - тук просто имам много по-слаб вкус на сладко от преди (което беше почти винаги;-)) и дори да дойде, може да бъде решен по различен начин. Често предпочитам да посегна към плодове и дори не се сещам за такова желание да шофирам шоколад.
Добре, не знам дали този метод се препоръчва за всички, но знанието, че нещо сладко „мога“ (разбира се в рамките на определени правила) много помогна, че нямах ефект от т.нар. „Забранен плод", когато човек все още мисли повече от нормално това, което не му е позволено. Апетитите ми идват отново, но аз се опитвам да ги реша по подобен начин и ненатрапчиво. Засега работи. И можете да ми повярвате, че това беше проблем, с който се борих дълги години и сега за първи път успях да го реша, защото никога не съм имал много самодисциплина.
И според мен не е лоша идея вместо това да сложите сладка грешка. понякога ще помогне.