Гумата за грес над колана не е нито красива, нито здравословна. И въпреки че има някои упражнения и процедури, за да се отървете от него, е много по-добре изобщо да не я оставяте да стигне до тялото ви. Тъй като някои дейности са пряко свързани със създаването на честен бирен корем. И определено не става дума само за много халба.
Леки напитки
Напитките без захар трябва да изглеждат благословия за хората, които пият сладки напитки. Те не са. Изследователи от University of Texas Health Science наблюдават близо 500 души, които пият напитки, заместващи подсладители, и мазнините им по корема се увеличават със 70 процента в сравнение с хората, които изобщо не пият подсладени напитки. И внимавайте. Ако сте изпили две чаши подсладена лимонада за десет години, ще имате колан с 500 процента по-широк в сравнение с тези, които предпочитат водата.
Вие сте на диета
Може би и вие сте забелязали това. Както мъжете, така и жените, които постоянно са на пълна диета, повече или по-малко напълняват. Диетите, базирани на ограничения, могат да намалят теглото, но тялото навлиза в хранителен вакуум. И тогава такъв вакуум смуче смело, така че връщате всичко обратно в тялото и клетките си и добавяте нещо към запаса. Тъй като тялото вече знае, че дефицитът е част от начина ви на живот, така че по-добре се запасете.
Сърфиране в социални медии
Как е това? Това изобщо няма нищо общо с храната, казвате. Очевидно. Първо, ако разглеждате социалните мрежи в леглото преди лягане, намалявате хормона на съня си, което ви кара да спите по-добре и води до наддаване на тегло. Ако гледате телефона си, докато се храните, ще се съсредоточите върху съдържанието на екрана, а не върху чинията. В резултат на това ядете повече. Тялото не се фокусира върху сигнала, че имате достатъчно.
Вечеря късно
По-добре е да имате консултативна закуска, отколкото подходяща вечеря. Защото, ако не сте привързани към леглото, през деня ще изгаряте енергия от диетата си. Но ако се натискате вечер, тялото изведнъж няма накъде да отиде с излишна енергия, така че започва да презарежда фенерчетата за по-лоши времена. За съжаление, тези в човешкото тяло работят с мазнини.
Автор: Маркос
Снимка: Public Domain
- Най-честите грешки, които допускате в здравословното хранене
- Относно растежа Като дете расте хормон на растежа без игла, нарушение на растежа
- Здравето на словаците се определя и от твърдостта на водата MAPA в областите, които са най-лоши
- Най-често срещаните нарушения на съня, за които може би дори не знаете - Linen Glamonde Glamonde
- Отвратително, което расте над главите на децата в детската стая Ново време