7.11. 2013 5:45 Акнето е един от най-често срещаните кожни проблеми при юноши и възрастни, засягащ около 40 милиона души само в Европа. Диетата играе важна роля в развитието на акне. Според учените гръцкото кисело мляко може да има значителен ефект върху симптомите на акне.
гръцко кисело мляко
Както всички кисели млека, гръцкото кисело мляко е продукт от кисело мляко. Това е форма на кисело мляко, при което суроватката не е напълно обработена, което я прави по-кремообразна и по-дебела от повечето търговски марки. Освен това гръцкото кисело мляко съдържа повече протеини от нормалното кисело мляко.
Мляко и акне
Млечните продукти могат да допринесат за образуването на акне при някои хора. Храните, които повишават нивото на инсулин в организма, могат да допринесат за образуването на акне. Докато гръцкото кисело мляко има нисък гликемичен индекс, млечните продукти като такива повишават нивата на инсулин. Можем да сравним гликемичния им индекс със сладки безалкохолни напитки и сладкарски изделия.
Добрите бактерии, които често се срещат в киселото мляко, включително L. acidophilus, могат да помогнат за намаляване на симптомите на акне чрез намаляване на възпалението, подобряване на психичното здраве и повишаване нивата на добри бактерии в тялото.
Когато избирате гръцко кисело мляко, заложете на обезмаслено или нискомаслено кисело мляко. Мазнините в гръцкото кисело мляко съдържат предимно наситени мазнини, които могат да увеличат риска от сърдечни заболявания. Също така избягвайте богатото на захар гръцко кисело мляко, поради повишени нива на инсулин в кръвта и акне.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар