Грешен избор детски обувки те могат да повлияят на развитието на краката и по този начин на опорно-двигателния апарат на детето за цял живот. Затова обърнете голямо внимание на избора и закупуването на детски обувки. Няма значение дали детските обувки са велкро или дантели, но те трябва лесно да се свалят на краката. Обувката трябва да се адаптира към стъпалото, а не обратното. Купете нови обувки, недеформирани според други крака.
Детски обувки и учене за ходене
Всички здрави обувки и следователно без чехли не попадат в краката на бебета или по-големи деца (малки деца), които се катерят, те все още се учат да стават 1
и се разходете около мебелите. Преждевременното използване на обувки води до съкращаване на времето за полагане, удължаване на времето, прекарано в изправено положение и преждевременно начало на ходене, дори ако детето все още няма достатъчно укрепени необходими мускули и укрепени връзки. Впоследствие цялата мускулно-скелетна система е претоварена и възникват нарушения на нейните функции. В допълнение, честото използване на обувки ограничава развитието на терморегулация, децата след това могат да страдат по-често от студени крака (тялото не се е научило да ги затопля), настинки и други заболявания.
Детето първо се научава да става и да ходи бос (или в случай на много студени повърхности в противоплъзгащи чорапи или меки кожени чехли) 1
настрани покрай мебели и други предмети, едва тогава той влиза в самото пространство и не трябва да се ръководи от ръцете, за да укрепи достатъчно мускулите, необходими за ходене напред. По този начин необходимите мускули се укрепват чрез постепенно натоварване по време на развитието на вертикализация и походка, укрепват се връзките, развиват се координация и баланс.
Децата, които се научават да ходят без обувки и без помощта на възрастни, ходят по-стабилно, правят по-широки и по-кратки стъпки, но стъпват точно както правилно ходещите възрастни, т.е. чрез колебание на движението от средата на крака към пръста с активно отражение на пръста (но Внимавайте, много възрастни също влияят зле на неподходящи обувки при разходки, т.е. правят дълги стъпки с силно въздействие върху петата и пасивно люлеене през областта на пръстите). Плоските стъпала, краката до O или пръстът на пръстите в повечето случаи се коригират от естественото развитие на ходенето бос с достатъчен брой усещания за краката.
Митът е непригодността на плоските подови повърхности за ходене боси. Въпреки че преди ходеха боси или в обувки с меки кожени подметки, главно върху глина, но дори и в днешните домове обикновено се редуват различни подови повърхности, детето ходи на играчки, катери се на дивана и преодолява други неравности. За да може кракът да изпълнява своята поддържаща и захващаща функция, мускулите му трябва да работят, да кървят добре, да имат свобода на движение, когато се адаптират към терена. Детските глезени са стабилни като възрастните, не е необходимо да свалят обувки. Когато ходите боси, натоварването на коленете и ханша намалява, глезените работят както трябва. Движението на стъпалото се предава на цялото тяло, което води до правилното развитие не само на свода на стъпалото, но и на глезените, коленете, бедрата и гръбначния стълб. Не е толкова важна формата на стъпалото, неговата арка на стъпалото, но особено неговата функционалност.
Детски обувки за бебета и малки деца
Така че е идеално предпочитайте да ходите боси възможно най-дълго и през възможно най-голяма част от деня, ако това не е възможно, тогава детето може да бъде облечено чорапи против хлъзгане или меки чехли с тънка кожена подметка (напр. марки Afelo, Ahinsa Shoes, Capik, Carozoo, Dadoos, Liliputi, Minifeet, Nolen, Tikki Shoes и Winter Stonz). Всъщност детските обувки са само необходимо зло, което трябва да се дава само на деца, които се разхождат свободно в космоса, и само ако използването им е необходимо (например през зимата или ако съществува риск от нараняване на крака).
Те са много добър избор за използване на открито минималистични или боси обувки, приближават се да ходят боси, но предпазват краката от нараняване от остри предмети, лежащи на земята. Марките са напр. o Обувки Ahinsa, Jack and Lilly, KidOFit, Livie & Luca, Shooshoos, Skeanie, Squeak Sneakers, Vivobarefoot, ZeazooKids, някои модели Camper и PEDIPED и ботуши Aigle.
Избор на детски обувки
По избора здрави обувки трябва да се внимава да бъдат достатъчно дълги и широки, да имат гъвкава подметка и да зачитат развитието на стъпалата, краката не трябва да се деформират според обувките. Обувките трябва да прилепват здраво на крака, няма значение дали използват дантели или велкро. Освен това детските обувки трябва да са леки, тъй като тежките обувки претоварват стъпалото, уморяват стъпалото и също водят до нежелано удължаване на стъпалото. Обувките също трябва да са дишащи, така че детето да не се изпотява, да не изпарява краката си и да не размножава патогенни микроорганизми по тях.
Единствена гъвкавост
Дясната детска обувка трябва да има подметка, така че да може лесно да се огъва надлъжно (усукана почти на руло), напречно и в спирала. Преди всичко е необходима гъвкавост в областта на пръстите, но и други части на подметката не трябва да са твърди - подметката на обувката не трябва да се „счупва“ при опит да се огъне в областта на пръстите (или другаде), тъй като това би претоварило тази част на стъпалото. Следователно подметката трябва да е тънка и мека, но в същото време да не е пружинираща или пенеста, тя също така нарушава стабилността, тъй като арката на крака не може да реагира на терена.
Височинен профил на подметката и стелката, петата
Подметката трябва да е плоска, без свод или дори пета (необходимо е да се провери вътрешността на обувката, външната гума може да се смеси), тъй като това води до нарушаване на походката, претоварване на лумбалната област, скъсяване на ахилеса сухожилие и промяна на центъра на тежестта на тялото. да стъпва неподходящо по петата), а също и наклона на таза, което е проблематично особено за момичетата по отношение на поставянето на органи в таза и по този начин тяхната бъдеща плодовитост и способност за раждам. Накратко, ние се раждаме без токчета и арки, така че нямаме нужда от тях, а напротив, те ни вредят. Вдигнатият пръст води до нежелани пасивни колебания над тази област на стъпалото при ходене, вместо необходимото активно отскок с всички пръсти.
Вътрешната стелка на обувката не трябва да бъде оформена, тя трябва да е права, мускулите на изкуствено поддържаната дъга на крака не се използват активно и отслабват. За правилното, здравословно функциониране на глезените и цялата мускулно-скелетна система, обувките за глезена не са подходящи (освен всичко друго, фиксирането на глезените причинява претоварване на коленете). Идеални, но по-трудни за намиране са детските обувки без твърда пета, такава пета не е подходяща за развитието на малки мускули на свода на стъпалото и мускулите на предните крака.
Подходящ размер на обувката и място за пръски
Детските обувки също трябва да осигуряват достатъчно пространство вътре в пръстите, както по дължина, така и по ширина. На дължина пространството пред пръстите е необходимо за тяхното движение по време на ходене и в същото време за растежа на стъпалото. Пръстите на детето не трябва да се притискат в обувката, за да се предотврати огъването на палеца или малкия пръст. Достатъчна ширина на обувките е необходима и за активни движения на пръстите при ходене, поддържане на равновесие и развиване на напречен свод на стъпалото. Преди да купите обувки, най-добре е да поставите детето на подвижна стелка за обувки с пълно тегло (ако не е възможно да изберете, можете да нарисувате вътрешността на обувката на хартия), тогава лесно можете да изберете подходящ размер на обувката в дължина и ширина. Не е възможно да се разчита на числения размер, даден от производителя, той варира в зависимост от отделните модели обувки. Дори един и същ производител може да произведе детски обувки, подходящи и неподходящи за здравословното развитие на краката.
Вътрешната дължина на стелката на обувките трябва да съответства на дължината на по-дълго натоварено стъпало с излишък от 12 до 17 мм, ширината в пръстите трябва да е поне с 1 мм по-голяма от всяка страна (на снимката под детето трябва да има обувки с по-широка стелка и по-дълги в червено). Необходимо е да проверявате размера на обувките за малки деца до две всеки месец, кракът на малките расте много бързо и често в скокове, но те не могат да ни кажат, че обувките им се бутат. Те имат хрущялни крака, които се деформират според обувката и детето не боли, носейки къси или тесни токчета, но въпреки това унищожава краката си.
Детски обувки за предучилищна възраст и по-големи деца
Принципно се прилагат същите правила като за малки деца. Мокасините и плъзгащите се обувки са абсолютно неподходящи за малки деца без възможност за затягане на обувката на крака. Обувките трябва да са с връзки, да се закопчават или с велкро, за да прилепнат здраво на крака. Вътрешната облицовка трябва да е права, равна, а подметката възможно най-тънка и без пета, така че стъпалото да е принудено да ангажира мускулите на свода, за да ги укрепи. Гъвкавата подметка поддържа естествената механика на стъпалото. Всеки крак, особено детски, се нуждае от достатъчно място за пръстите в обувката, така че е по-добре да изберете детски обувки с просторен кръгъл пръст.
Как да изберем детски обувки - видео
Подходящи и правилни обувки
Обърнете внимание на правилния размер, необходимо е да го проверите дори след няколко месеца носене на обувки, децата често растат крака, за деца в предучилищна възраст размерът трябва да се проверява на всеки 2 до 3 месеца, за по-големите ученици 4 до 5 месеца, за пубертетите най-малко веднъж на всеки шест месеца. Означението на размера варира от производителя до производителя на обувките до модела. Те имат специален метър за детски крачета, който се предлага в магазините за обувки, използвайте го, но е идеално да проверите размера директно върху подвижната стелка на обувката.
Най-подходящите обувки са изработени от естествени материали, които лесно се адаптират към формата на стъпалото. Освен това е дишащ и абсорбира влагата. Обувките от изкуствени материали като Goretex или набиращи популярност в момента минималистични, боси, обувки също не са вредни за здравето.
Трябва да се внимава децата да носят обувки според целта, за която е направена. Неуместно е да купувате детски обувки на базара или да оставяте децата да носят обувки след по-големи братя и сестри. Такива обувки вече се носят според различно оформени крака. Освен това е необходимо редовно да проверявате как детето носи обувки и да спазвате редовна хигиена на детските крачета - своевременно и правилно изрязване на ноктите, носене на подходящи чорапи или чорапи, така че детето да не може да нарани крака си и да се запари, мая или други върху него не се размножават патогенни микроорганизми .
Как се измерва крак
1. Поставете хартията близо до стената на пода
2. поставете крачето на бебето върху хартията, като петата му лежи върху стената; детето трябва да стои на двата крака, да ги натоварва, да внимава да не се свие
3. Направете маркировка върху хартията там, където завършва най-дългият пръст
4. поставете крака настрани и измерете дължината с линийка; избираме детски обувки според по-дългия крак
5. винаги добавяйте излишък от 1,2 до 1,7 см към измерения, така че детето да има място, където расте кракът и да има къде да се движи по време на ходене
Можете да измервате крака си правилно с габарит Plus 12. Обикновено може да се купи през интернет или в по-големи магазини за обувки.
Колко крак ще расте годишно
Средно детският крак расте годишно, както следва:
- 1 - 2 години - около 20 мм
- 2 - 3 години - около 15 мм
- 3 - 5 години - около 10 мм
Детски обувки с плоски крака или валгусни глезени
Неподходящо е използването на оформени стелки за обувки и обувки за глезени, такива обувки трябва да се използват само в изключителни, сериозно обосновани случаи (напр. Значително отслабена арка на стъпалото или връзката около глезените, когато стъпалото не се държи, не е в състояние да функционира без корекция) винаги едновременно с активната рехабилитация. Това, което се поддържа, не се засилва и закърнява, блокирането на едно място (напр. С леко гъвкава подметка, оформена стелка, глезени) е много трудно да се компенсира тялото на други места на опорно-двигателния апарат и това води до неговите нарушения.
Следователно подходяща алтернатива за проблеми с свода на стъпалото е активното му укрепване, напр. ходене по камъни, слама, трева, боб, прескачане на въже и балансираща греда, търкаляне на конуси или топки с изпъкналостите на краката, упражняване на захващащите функции на пръстите. Необходимо е да се търси причината за дефекта и след това да се коригира, като се упражнява според съветите на физиотерапевт. Независимо дали е функционален (относителен - може да бъде премахнат чрез упражнение) или анатомичен (коригиран от височината на подметката на обувката). Също така е възможно да използвате лента и да принудите участието на забравени досега мускули и да започнете да премахвате дефекта.
Първите обувки за дете
Мненията за подходящи детски обувки и детски обувки варират значително. Мненията могат да бъдат обобщени в 3 групи:
- Класически външен вид: Здрави обувки у дома и навън от първите стъпки.
- Ходене бос, но не и по твърди повърхности.
- Ходене бос.
Колко крак ще расте годишно
Средно детският крак расте годишно, както следва:
- 1 - 2 години - около 20 мм
- 2 - 3 години - около 15 мм
- 3 - 5 години - около 10 мм