25.8. 2015 13:30 Танцуваме до разкъсване на тялото на зумба, изпотяваме кръвта, докато бягаме ... И перфектното тяло все още не е никъде. Какво грешим?
Когато искам да отслабна, кардиото е достатъчно.
Затова взимаме списание във фитнеса, сядаме на стационарен велосипед и дърпаме, докато дисплеят ни покаже поне 300 изгорени калории. След месец без резултати, разбира се, това ще ни спре да се забавляваме и така плановете ни за редовни упражнения по някакъв начин ще приключат.
Калориите, показани на дисплея от кардио машината, са само ориентировъчни. Колко всъщност изгаряме зависи от това какво сме яли преди тренировка, от теглото ни, а също и от пулса по време на тренировка.
Няколко проучвания дори показват, че човек гори много повече при силова тренировка. Освен това при кардио се изгарят само въглехидрати. Така изгаряте само малко излишна захар в тялото, но мазнините по краката и корема остават безопасно на място. И накрая само старото познато уравнение. Много мускули се равняват на много енергийни разходи, много мускули са малки. Ако ядете съвет и не искате да качвате килограми, смятаме, че това е ясно.
- Най-големите маркетингови гении на всички времена, част 1 - Блогът на BrightMinds
- Най-големият комплимент, който можете да чуете като родител! Някой вече ти е казал ТОВА
- Най-голямата мазнина в света е свалила 133 килограма!
- Най-големият ИЗПИТВАНЕ на велосипедни носачи 2021 г. Най-добрите превозвачи КАК ДА ИЗБЕРЕМ
- Най-големият ТЕСТ на компакти 2021 г. Най-добрите компакти КАК да изберем