Постоянното гладуване в момента е една от най-популярните тенденции в здравето и фитнеса в света.

здравето

Хората го използват, за да отслабнат, да подобрят здравето си и да опростят начина си на живот.

Много изследвания показват, че има значителен ефект върху тялото и мозъка ви и дори може да ви помогне да живеете по-дълго.

Предимства на периодичното гладуване по отношение на продължителността му

- гладуването започва в момента, в който ядете последното си хранене (получавате калории)

- кръвната захар започва да намалява

- цялата храна напусна стомаха

- инсулинът престава да се произвежда

- последната консумирана храна е изгорена

- храносмилателната система започва да си почива

- тялото започва лечебния процес

- човешкият хормон на растежа започва да расте

- започва да се произвежда глюкагон за балансиране на кръвната захар

- тялото започва да използва мазнините като източник на енергия

- човешкият хормон на растежа започва да расте драстично

- тялото започва да засилва изгарянето на мазнини

- човешкият хормон на растежа скочи рязко

- Автофагията започна - най-голямата полза от интермитентното гладуване не е изгарянето на мазнини, а автофагията - състояние, при което тялото ви поема увредени клетки, гъбички, неправилно съхранявани протеини и ги рециклира в свежи нови мозъчни и нервни клетки, осигурявайки защита на сърцето и имунитета система

- процесът на автофагия се увеличава с 300%

Вярвам, че днешната ми статия ви е убедила в огромните ползи от гладуването, с което отслабвате дори без упражнения, въпреки че разбира се комбинацията от прекъсващо гладуване с упражнения носи изключителни резултати. Ако решите да започнете прекъсващ пост и да му дадете шанс поне за няколко дни, ще се радвам да отговоря на всички въпроси и да помогна с всичко необходимо, тъй като имам дългогодишен опит с гладуването. добре, благодаря ти