Всеки тип характер има различен т.нар проблемна зона - тоест частта от тялото, от която е най-трудно да отслабнете. За някои жени това е коремът, за някои дупето и тогава има жени, които не могат да отслабнат от бедрата. И само за тези имаме поредица от 1-минутни упражнения от YouTube те изгарят мазнини по бедрата с експресна скорост. Просто задръжте и можете да очаквате с нетърпение по-тънки, стегнати и по-красиви крака! Да го направим…
Винаги правете пауза от 25 секунди между упражненията.
Упражнение бр. 1 - скокове
Застанете изправени, сгънати до тялото, а гърбът е изпънат. Умножете с скок и в същото време дръпнете ръцете си над главата. Върнете се в изходна позиция и повторете с темпо за 1 минута.
Упражнение бр. 2 - повдигане на крака в леглото
Легнете на постелката, като подпрете лакътя на земята с лакът и сгънете левия (долния) крак в коляното. Хванете десния крак с дясната си ръка и го вдигнете с темпото нагоре над земята и обратно надолу. Повторете за 1 минута, след това сменете страните.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
- Най-ефективните упражнения за отслабване от вътрешната страна на бедрата
- Най-добрите упражнения за потентност, нейното подобряване и укрепване, които можете да използвате и у дома
- Който не иска да отслабне бързо на бедрата и ханша, да се отърве от болката
- Най-добрите упражнения за дупето и краката - съветва Никол Уилкинс - GymBeam Blog
- Крака, създадени за червения килим Бъдете вдъхновени от упражнения, които принцесата не е позволила