най-ефективната

Книга, която няма да се хареса на тези, които използват затлъстяването си за нещо. Като тлъста корица за вашите емоции, броня срещу критика или дори саморазрушителен процес.

Някои книги имат иронична съдба. В една държава те ще се превърнат в бестселър, а в друга няколко хора ще го забележат. Мисля, че точно такъв е случаят с една страхотна книга Жени, храна и Бог.

Попаднах случайно, просто го хвърлих на онлайн поръчка. За да бъда честен, поради първоначалната цена от около 4 евро и сега намалена до нелепите 1,82 евро, не очаквах много от тази книга. Но според примера предположих, че в него ще има някои добри идеи. За тази цена, точно както трябва. Когато се казва, че не съдите книга по корицата, тогава имам нов урок - не съдете книгата по цена. Книгата е мега!

Не казвам, че книгата ще промени живота ви. Но поне това е интересна сонда във вашето хранителни навици и осъзнайте какво имате отношение към храната.

Geneen Roth - автор, който почти изпържи в ада на диетите

Geneen Roth си помисли, че ще бъде пържена завинаги в ада на диетите (обичам нейното изречение). Тя премина от размер 52 до анорексия. В продължение на 30 години той води курсове за хора, които не могат да управляват връзката си с храната.

Ето как тя описа своето начало. Пример от книгата:

През 1978 г. ръководих първата група натрапчиви ядящи. На уводната среща бях с наднормено тегло от 20 килограма и поради неразбирателство с моя приятел фризьор, който ме направи постоянен, няколко къдрици украсиха косата ми. Няколко месеца по-рано не бях далеч от самоубийството, защото за осем седмици качих четиридесет килограма.

Но тогава взех радикално решение: бих спрял диетите и бих ял това, от което се нуждае тялото ми. Откакто бях тийнейджър, качих и загубих повече от петстотин килограма. Бях пристрастен към амфетамини в продължение на четири години и лаксативи в продължение на две години. Върнах се, задавих се, постих и опитах всяка възможна диета. Имах анорексия - тежах четиридесет килограма в продължение на почти две години - но също така и доста голямо наднормено тегло. Дрехи с осем различни размера висяха в килера. Мразех себе си и се срамувах от себе си. Бях на ръба на лудостта. (...)

Генен Рот в шоуто на Опра Уинфри

Прекратих диетата, достигайки естественото си тегло през годината и го поддържам в продължение на три десетилетия. Но повече от новия готов размер, бях очарован от лекотата на съществуване. Въпреки че не разбирах съвсем как невъзможността да се противопоставя на храната е свързана с неспособността да се противопоставя на по-малко осезаеми видове глад (след почивка, контакт, смисъла на живота), връзката ми с храната се превърна в обектива, през който започнах да гледам почти всичко.

Учителят по дзен будизъм Шунри Сузуки каза, че да бъдеш просветлен означава да се занимаваш с едно нещо, докато стигнем до корена му. Започвах да подозирам, че ако стигна до корена на желанието да ям, когато не съм гладен, ще разбера какво наистина мисля за любовта, живота и смъртта. Стигане до корена на връзката с храната - точно така мога да опиша как прекарах последните тридесет и две години от живота си.

Няколко интересни идеи от книгата

Пиша в книги и си водя бележки. Както споменах, не очаквах много от това парче. Но в крайна сметка тази книга е близка до любимата ми по интензивност на бележките и маркирането на добри пасажи Ялом. И това е какво да кажа.

"Връзката с храната е микрокосмос, който точно отразява връзката ни със самия живот."

"Нашата личност и нейните защитни сили (които включват емоционалната връзка с храната) са пряко свързани с духовната."

„Натрапчивото хранене е добре само за нас да напуснем себе си, когато животът стане труден. Ако не искаме да забележим какво става. "

„Не е нужно да бягаме, но гледаме, без да се опияняваме от храна, алкохол, работа, секс, пари, наркотици, слава или отричане на кризата, в която се намираме. Има какво да попитате. "

„Пиех за храна по същата причина, поради която хората се обръщат към Бог: копнеех за екстаз, исках да се преместя в небето и да имам ясни доказателства, че мога да се облекча от болките в ежедневието.“

„Ние, натрапчивите ядящи, не бихме били обсебени от храната, ако вярвахме, че животът може да се управлява без нея. Уловката е, че животът не е непоносим в настоящия момент. Вече сме преживели мъчителния момент, който се опитваме да избегнем. Ние живеем в миналото. "

„Те мислят, че когато той стане НЯКОЙ ИЗКЛЮЧИТЕЛЕН, те вече няма да бъдат преследвани от празнота. Това е добре позната песен - След като отслабна (сменям работата си, премествам се, намирам си партньор, скъсвам с него, имам пари). Премествате живота си и способността си да бъдете щастливи в бъдещето, когато най-накрая постигнете това, което искате, и животът е красив. “

„Разчитаме на отличната защита, която някога сме култивирали: в бягство. Обсебването означава напускане, преди да ни напуснат. Убедени сме, че ако не си тръгнем, болката ще ни убие. "

„Смесете липсата на духовност с прекомерна амбиция и ще получите поколение безбожни жени, обикновено отгледани без основно чувство за духовен живот. Те винаги са свързвали стойността си в света с външния вид, а не с удивителното чудо на чистото съществуване. "

„Идеите за храната и храненето са отлично огледало на всички наши идеи. Когато се появи храна, се появяват и чувства. "

Много и много, много повече.

Особено се влюбих в ироничните и забавни пасажи в книгата:)

„Осемдесет гладни жени седят в кръг. Пред тях има купички със студена доматена супа със зеленчуци. Гледат ме гневно “.

„Казвам на учениците си още първата вечер: Никога не подценявайте желанието да избягат. Те се смеят и очевидно си мислят: Като мен? Няма да бягам. Първият ден те са твърде уморени, за да пътуват през крайността, над океана или два. Но не по-късно от следващия ден те започват да кроят планове да се приберат вкъщи. Или се правят, че програмата им е уморена и че не им носи нова информация. Често казват, че употребата на храна в крайна сметка не е толкова лоша и се чудят с любопитство дали ще им върна парите и дали по-скоро биха платили за круиз. "

Моите наблюдения по време на четене

  • В някои пасажи открих, че внезапно искам да се разсейвам, или затворих книгата страхливо. Той просто назовава нещата с правилните думи, а понякога не искате да знаете или четете.
  • Магията за мен беше, че на няколко места той се занимава с 3 теми, които не бих очаквал в тази книга, но се интересувам от тях от гледна точка на психологията. Така че те доволни. Първо смисъла на живота, Второ живеещи в настоящия момент (съвременна мидория, ако искате) и трето смърт.
  • Чудех се дали някой в ​​Словакия не се занимава с темата за затлъстяването като Geneen Roth. Нямам предвид консултантите и инструкторите по хранене. Но чисто от психологическа гледна точка. От гледна точка на душата. Ако имате добър опит с някого, пишете ми, аз ще го добавя към статията.
  • Прочетох книгата по време на коледните празници. Сериозно се чудех защо се празнува раждането на Божия Син освежителни напитки, по този начин един от смъртоносните грехове. Не стигнах до отговора.
  • И едно от практическите ми съзнания - ако се храня вкъщи, винаги ям от телевизора, лаптопа, радиото. Искам да се науча да се храня спокойно и да се фокусирам чисто върху храната. Опитах го и е много по-трудно, отколкото си мислех.
  • В днешно време, когато всеки може да стане съветник, терапевт, лечител през няколко седмици, разбира се, ми харесва, че авторката не играе на нещо, което тя не е. Той не нарича курсовете, които води, терапевтични, терапевтични и не знам кои. Той просто им се обажда семинари/лекции и те работят върху тях упражнения. Той категорично заявява, че това не е терапия: "Въпреки че мнозина възприемат упражненията като терапия, това не е терапия."

Общи впечатления

Мисля, че това е успешна, читава книга. Той има добри прозрения в мисленето и ранената човешка душа. В заглавието на книгата е думата Бог, но авторът описва връзката с духовното по различен начин, отколкото църквата би искала. Вместо за Бог в християнски смисъл, той пише повече за духовността и универсалните духовни принципи.

В следващите дни започва ритуалът на непоправими оптимисти. Стелажите в магазините се пълнят със спортно облекло и подходящи гривни. В момента това е второто най-продавано заглавие в Martinus Фитнес дневник 2018г:) Онлайн списанията ще са пълни с изтъркани заглавия: Искате ли най-накрая да отслабнете през новата година? Не яжте тези 5 храни или Топ 10 начини за вечно отслабване. Липсва само една от тях: 8 причини, поради които подобни статии не работят. Наред с други неща, тази статия ще пише, че никоя диета или упражнения няма да разрешат дългосрочните проблеми с теглото, освен ако не вървят ръка за ръка с прочистването на психиката.