ставите

Най-доброто хранене на ставите на пазара е това, което осигурява широк спектър от елементи, които допринасят за здравето на ставите.

Глюкозамин

Глюкозаминът е естествен компонент на хрущяла. Това е вещество, което предотвратява триенето на костите една в друга, причинявайки болки в ставите и възпаление. Също така помага да се предотврати разграждането на хрущяла, което се случва напр. поради артрит. Глюкозаминът е важен елемент, който подпомага метаболизма, като осигурява по-високо производство на колаген и протеогликани, които са полезни за здравето на ставите. В същото време улеснява образуването на синовиална хиалуронова киселина, която действа като смазка и буфер в синовиалната течност.

В допълнение към гореспоменатите ефекти на глюкозамин, можем да кажем, че той е ключова добавка при лечението на остеоартрит. Извършени са няколко чуждестранни проучвания, които значително демонстрират полезните ефекти на глюкозамин сулфата при забавяне на хода на остеоартрит. При продължителна употреба (изследването измерва ефектите, когато се използва най-малко 3 години), глюкозамин сулфатът спомага за намаляване на симптомите на свиване на ставното пространство.

Хондроитин

Подобно на глюкозамин, хондроитинът е градивен елемент на хрущяла. Той също така помага да се предотврати разграждането на хрущяла при остеоартрит. Много клинични проучвания са установили, че хондроитинът може да намали болката и сковаността на ставите при хора с остеоартрит. В това проучване до 53% от анкетираните казват, че чувстват намаляване на болката в коляното с до 20% благодарение на редовната употреба на хондроитин.

Хондроитин сулфатът има много благоприятни ефекти върху нашите стави. Той помага за регенерирането на хрущяла, като няма съдовете, през които те се хранят. Храненето им се осигурява от тялото чрез синовиална течност. Заедно с достатъчно количество витамин С, хондроитин сулфатът осигурява стабилизиране на колагена (влакнест протеин), който е от съществено значение за образуването на хрущялната субстанция. Начинът, по който хондроитинът помага за справяне с болките в ставите, е да подобри проникването на хранителни вещества през матрицата в клетките на хрущяла. В допълнение, хондроитин сулфатът предпазва ставите от износване, като предотвратява активността на ензимите, които разграждат хрущялната тъкан. Ако човек няма достатъчно хондроитин в организма, има недостатъчно количество хрущялни клетки, което води до дегенеративни и увредени клетки. Хрущялът губи своята еластичност, а също и основното си свойство - устойчивост на удар.

Колагенов хидролизат

Колагеновият хидролизат (разцепен желатин, колагенови пептиди) се приготвя чрез ензимно разлагане на желатина. Проучванията показват, че повече от 90% от хидролизирания колаген се усвоява от човешкото тяло и след това се освобождава в кръвта под формата на пептиди в рамките на първия час. Обогатените с хидроксипролин пептиди се транспортират до прицелните тъкани - кост, кожа, хрущял, където пептидите функционират като градивни елементи за клетките. Това означава, че пептидите помагат да се насърчи производството на колагенови влакна.

Колагеновият хидролизат има научно доказан брой положителни ефекти върху тялото. Полезно е при решаване на проблеми:

  • с кожа - помага за решаване на проблеми със слабостта на мимическите мускули, ревитализира уморената кожа, помага за намаляване на образуването на бръчки и добавя живот на кожата,
  • с кожа - подобрява зарастването на рани, помага при лечението на кожни заболявания и се използва за намаляване на образуването на стрии,
  • с коса - предотвратява косопад, цепене на краища или накъсване на косата,
  • с нокти - ако тялото има достатъчно колаген, ноктите не са чупливи, твърди и не се цепят.

Обобщение

Най-доброто хранене на ставите на пазара се основава на анализ на съдържанието на наличните продукти https://www.sportmedactive.sk/arthroenzyme/, който съдържа гореспоменатите елементи, необходими за здрави стави. Има положителен ефект върху производството на колаген, подпомага нормалната функция на костите и хрущялите и осигурява защита срещу оксидативен стрес. В случай на постоянни проблеми със ставите, препоръчваме да се свържете с експерт: https://sportmed.sk/kontakt/