Дял
Можете да тренирате със собственото си тегло основно навсякъде и по всяко време. Не се нуждаете от никакво оборудване, така че не е нужно да посещавате фитнес залите или фитнес центровете, които в момента са затворени. С този тип упражнения вие изпълнявате движения, които използват съпротивлението на собственото ви тегло. Това са относително прости упражнения, но от друга страна ще се потите малко с тях. Основата са упражнения, които бихме могли да класифицираме като HICT упражнения. HICT е кръгова тренировка с висока интензивност, която може да продължи по-малко от 30 минути. Можете да влезете във форма, без да се налага да тренирате във фитнеса с часове.
Днес можете да тренирате и у дома пред телевизора. Всичко, което трябва да направите, е да включите правилния видеоклип като вдъхновение и да започнете. С такава тренировка можете да оформите седалището, бедрата, корема, но и бедрата. Но нека спрем за момент с вашите рамене и ръце, които могат да бъдат мрънкащи и да ви закачат. И тук можете да ги подсилите с прости упражнения.
- Най-добрите упражнения за гърба, според хирурзите, ще ви спестят дори след 60-годишна възраст
- Най-добрите упражнения за отслабване; Добър живот
- Най-добрите упражнения за отслабване; Красота красота
- Забравете за бягането! Една бърза разходка ще ви доведе в отлична форма
- Най-доброто разделение на тренировките Ако имате права фигура без ханш, тези упражнения ще ви помогнат да се оформите