Консумативните влакна, чиито ползи за здравето не са били оценявани в миналото, набират все по-голямо внимание напоследък. Той е признат и играе важна роля за понижаване на общия холестерол в кръвта, като по този начин намалява риска от коронарна болест на сърцето. Също така помага за облекчаване на различни разстройства на червата.

дебелото

Консумативните влакна могат да бъдат разделени на две основни категории, разтворими и неразтворими. Разтворимите фибри се разтварят във вода. Неразтворимите фибри, както подсказва името, не се разтварят във вода. Както разтворимите, така и неразтворимите фибри в дебелото черво ще увеличат обема си и по този начин ще подпомогнат редовността на изпражненията. Изглежда обаче, че има някои доста важни допълнителни ползи, които произтичат от ефекта на разтворимите фибри върху храносмилателната система и върху холестерола.

Екстрактът от скорпион (псилиум) е естествено, водоразтворимо влакно, което се превръща в гел при контакт с вода. Това влакно се извлича от семената на канелата (plantago ovata). Екстрактът от Skorocel е разтворимо влакно, наречено слузесто. Лигавите задържащи вода вещества обикновено са относително силни и наподобяват желе. Слузът включва и гума гуар, която се съдържа в повечето видове боб.

Използва се като стабилизатор и сгъстител в много салатни превръзки, супи, лосиони и кремове. Друго често използвано консумативно влакно са пшеничните трици, които са до голяма степен неразтворими и се класифицират като целулозни влакна. Овесените трици, хемицелулозните влакна и ябълковият пектин също са широко използвани, и двата са водоразтворими.

Доказано е, че водоразтворимите фибри като екстракт от скороцел, овесени трици, ябълков пектин и гума гуар намаляват нивата на холестерола в кръвта. Теориите за това как действат включват способността на водоразтворимите фибри да увеличават чревната секреция на холестерол, да потискат синтеза му в черния дроб и да свързват и абсорбират жлъчните киселини в червата. Неразтворимите във вода влакна, като пшеничните трици, не са били толкова успешни при понижаване на холестерола, колкото водоразтворимите влакна.

Терапевтично приложение на скороцел

Повишените нива на серумен холестерол или по-конкретно нивата на LDL холестерол, т.е. липопротеините с ниска плътност, обикновено се приемат като основен риск за исхемична болест на сърцето. LDL означава „лош“ холестерол и се счита, че причинява сърдечни заболявания. За разлика от тях, HDL (липопротеин с висока плътност) се отнася до „добрия“ холестерол и е свързан със здраво сърце.

Ефектът на скороцел върху серумните нива на холестерола е тестван и наблюдаван в няколко проучвания. Доказано е, че е доста важен за понижаване на холестерола. От особен интерес е двойно-сляпо плацебо проучване, при което на 26 мъже с лека до умерена хиперхолестеролемия (висок холестерол) са дадени 3,4 грама скороцел или плацебо екстракт с храна. Три пъти на ден в продължение на осем седмици. Всички мъже са се хранили според нормалната си диета. Съдържа по-малко от 300 микрограма холестерол на ден, средно 20% протеин, 40% въглехидрати и 40% мазнини. Осем седмици лечение с почти цяло тяло намаляват общите нива на холестерола с 14,8%, нивата на LDL холестерол с 20,2% и съотношението между LDL холестерола и HDL холестерола с 14,8% в сравнение с изходното ниво.

Също така си струва да се спомене, че в това проучване намаляването на общия холестерол и нивата на LDL холестерола се увеличава с течение на времето. Не са докладвани отрицателни странични ефекти. Не са засегнати нито телесното тегло, нито кръвното налягане, нивата на HDL холестерол в кръвта, нивата на триглицеридите, глюкозата, желязото или цинка. По отношение на безопасността при употреба екстрактът от скороцел е подходящ и за продължителна употреба. Според друго проучване овесените трици също превъзхождат намаляването на общия холестерол. Канелата съдържа 60 до 70 процента разтворими фибри, което е осем пъти повече от това, което се намира в овесените трици.

В днешно време много хора използват, освен намаляването на консумацията на мазнини и упражненията, за контрол на нивата на холестерола в диетичните фибри (напр. влакно скороцел). Екстрактът от Skorocel предоставя много предимства и много малко, ако има такива, странични ефекти. За разлика от тях, лекарствата за понижаване на холестерола могат да имат много нежелани странични ефекти, като проблеми с черния дроб и запек.

Има обаче и такива случаи, когато повишените нива на холестерола не реагират на фибри, на промени в диетата или на упражнения.

Екстрактът от Skorocel помага при различни храносмилателни проблеми

Skorocel се използва за борба с различни храносмилателни проблеми, като запек, диария, дивертикуларна болест и възпаление на дебелото черво (колит). Освен това се използва като част от много програми за "прочистване" на червата, дори като превенция на рак на дебелото черво. По време на живота си човек консумира приблизително 40 000 килограма храна и 50 000 литра напитки. Обикновено обаче това не е много здравословно хранене, така че не е чудно, че всеки четвърти човек страда от някои храносмилателни проблеми.

Диета, богата на месо, мазнини и захар и бедна на прием на фибри, забавя чревното време (транзитно време), което е времето, необходимо на храната да се яде от поглъщането до изпражненията. Когато човек се храни по този начин, времето за трансфер може да варира от два дни до около една седмица. Хората, чиято диета съдържа големи количества фибри, имат чревно транзитно време около един ден, което очевидно е много по-здравословно.

Бавното транзитно време предоставя повече възможност за бактериално гниене и излагане на гостоприемника на канцерогени на дебелото черво.

Положителният ефект, който консумиращите фибри имат върху времето за преминаване в червата, се дължи на неговите свойства, свързани с натрупването и омекотяването на изпражненията. Например екстрактът от гранулата набъбва и образува вискозен гел при контакт с вода. По-голямо, по-меко и по-обемно изпражнение се движи много по-лесно и бързо през червата и изисква по-малко усилия, за да бъде елиминирано. Така се оказва по-малко натиск върху чревната стена. Това предотвратява образуването на гънки и изпъкналости върху червата, което иначе би могло да доведе до развитие на дивертикуларна болест. Също благодарение на фибрите намалява риска от хемороиди и разширени вени.

Уплътняващият, натрупващ ефект на скороцел действа и чрез отстраняване на дебелото черво от токсични вещества, включително тежки метали, тъй като действа подобно на гъба и ги изсмуква в себе си от стените на червата. Този гъбест ефект има двойно предимство, тъй като може да облекчи глада, ако се приема по време на самото хранене.

Доказано е, че Skorocel е полезна помощ в някои случаи на диария. В този контекст може да забави времето за транзит твърде бързо. Всъщност екстрактът от скороцел стабилизира движенията на червата и често се използва като алтернативно лечение при запек и диария. Skorocel също така подпомага растежа на здрави, „приятелски настроени“ чревни бактерии, като Lactobacillus acidophilus и bifidobacteria, които спомагат за регулирането на дефекацията.

Тъй като екстрактът от скороцел функционира главно за осигуряване на обема на изпражненията след абсорбиране на вода, той всъщност насърчава нормалната чревна перисталтика. От друга страна, стимулиращите лаксативи, като лаксативи, съдържат химикали, които действат, за да принудят червата да увеличат отделянето на вода. Те често могат да причинят тежки спазми в дебелото черво и ако се приемат твърде много, могат да доведат до загуба на нормална чревна перисталтика и тонус. Зависимостта от лаксативи също може да доведе до състояние, при което тяхното присъствие се толерира от тялото, така че са необходими още повече чревни движения, за да се предизвикат дори леки движения на червата. Диария, стомашно разстройство, чревно дразнене, метеоризъм, подуване на корема и дори загуба на тегло са други странични ефекти на стимулиращите лаксативи.

Интересно е също така, че когато консумиращите фибри ускоряват движението на храната през червата, те забавят действието на стомаха при изпразване на храната в тънките черва, както и забавят повишаването на нивата на глюкоза в кръвта. Консумативните фибри също могат да стимулират секрецията на ензими в панкреаса. Тези два атрибута правят консумираните фибри полезно допълнение към лечението на диабета.

В началото, когато човек вкара екстракт от канела в диетата си, може да има леко неприятно усещане за ситост, защото изглежда, че канелата се разширява в червата. Това състояние обикновено трае само докато червата се движи. Има няколко популярни лаксативни спредове. Освен това в някои от тях се намират ленени семена, хибискус, ирландски мъх и бряст, за да се увеличи слабителният ефект. Проверете етикета, защото лаксативът, съдържащ скороцел, може също да съдържа, например, захар или различни химикали.

В диетата си има хора с ниска толерантност към фибрите. В такъв случай екстрактът от скороцел и консумираните фибри като цяло могат да причинят дразнене на червата, което се проявява например от метеоризъм, подуване на корема и болка. При някои хора скороцелът причинява алергична реакция, въпреки че е изключително рядко явление.

Запекът и други чревни разстройства могат да бъдат признак за възможно сериозно нарушение на органите. Ако тялото ви не реагира на включването на консумиращи се фибри в диетата, достатъчен прием на вода и умерено упражнение, може да се наложи медицинска помощ. Тъй като много заболявания могат да бъдат причинени от нередовно движение на червата.

Средната препоръчителна доза скороцел е около една до две супени лъжици, които добавяте към храната един до два пъти на ден. Във всеки случай се препоръчва да започнете с по-малка доза и постепенно да преминете към горната граница. Всяка доза трябва да се приема с една до две чаши вода. Докато стимулантните лаксативи са склонни да предизвикат незабавен и понякога бурен отговор, положителният ефект на скороцел върху запека обикновено е постепенен. Може да отнеме няколко седмици, докато забележите някаква промяна. Щом обаче усетите промяната, това е резултат от действителния чревен тонус, а не само от обичайното им дразнене и изпразване.

Ясно е, че допълването на диетата с водоразтворими фибри, като екстракт от скороцел, може да ви осигури много предимства. Независимо дали страдате от периодични пристъпи на запек или диария, диабет, апетит, висок холестерол или просто искате да "прочистите" дебелото черво, това може да е също толкова лошо, колкото това, което пропускате.

Има продукти, съдържащи скороцел, които са напълно безвкусни, те са съответно чисти семена. кожи от плява. Смесването и пиенето на такъв прах може да не е най-приятното изживяване. Вкусът на чистия екстракт от скороцел може да изглежда ужасен за мнозина. Съществуват обаче и ароматизирани продукти. Някои съдържат вкус на портокал или малина, някои фруктоза или захароза. Но това, което определено не искате в ранната си учебна година, е аспартамът. Някои хора смятат, че постъпват правилно, ако избягват захарта. Но аспартамът е още по-голяма отрова.