Храната може да помогне и за по-стройна фигура. Менюто на природата наистина е богато на естествени „мазнини за изгаряне на мазнини“. Вещества, които подпомагат храносмилането и ускоряват метаболизма, се намират например в някои зеленчуци, но също така и в гъби или морски дарове.

най-добрите

Най-известните естествени „мазнини за изгаряне на мазнини“ включват подправки, както и някои зеленчуци и плодове. „Капсаицинът е много ефективен при остри чушки, най-вече при лютите чушки. В допълнение към стимулирането на метаболизма, той подпомага кръвообращението, предпазва от инфекции, регулира нивата на захарта и наскоро се доказа, че може да убива раковите клетки. казва д-р Алжбета Бедерова, диетолог от здравния консултативен център към Регионалното бюро за обществено здраве в Братислава (RÚVZ BA).

Продължавайки, веществата, които ускоряват метаболизма на мазнините, се съдържат също в джинджифила, чесъна и лука (алицин), лимона (лимонена киселина), грейпфрута (горчица), ананаса (ензима бромелаин). „Броколите, гъбите, стридите, скаридите съдържат хром, който регулира нивата на кръвната захар и потиска апетита за сладко. Ябълковият оцет поддържа метаболизма и имунната система. Сьомгата е богата на йод, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза и ускорява метаболитните процеси. Зеленият чай има антиоксидантно действие и също така ускорява метаболизма, " допълнено от диетолог.

Д-р Бедерова обаче добавя, че няма чудотворен продукт, който да „изгаря“ мазнини и да има значителен редуциращ ефект. Без физическа активност и дисциплина в диетата не очаквайте големи резултати. "Основата на оптималния метаболизъм е разнообразното хранене, достатъчна умствена и физическа активност, достатъчен прием на калорични хранителни вещества и фибри," добавя.