Ако търсите чайове за отслабване, насочете вниманието си към нашия избор.
Най-добрите чайове за отслабване: Те могат да ускорят метаболизма, да изгорят мазнините и да понижат кръвното налягане
Някои чайове могат да ускорят метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини. Но купувайте качествени чайове, най-добре в чаени къщи. Там трябва да сте сигурни, че те съдържат достатъчно активно вещество. И кои чайове са най-подходящи за проливане?
1. Чай от мента
Ментовият чай има много благотворни ефекти не само върху нашето тяло, но и върху ума. Има успокояващи ефекти, помага срещу стрес, отпуска се и заспива по-добре. Помага и при отслабване - може да прогони апетита за сладки или нездравословни храни. Очевидно се дължи на вкуса и миризмата. Изследване, публикувано в списанието Neurologic and ORTOPEDIC Medicine, показа, че ароматът е достатъчен: хората, които вдишват етеричното масло от мента на всеки два часа, усещат повече енергия дори при намален енергиен прием. Ментата има и успокояващи ефекти. По-добрият сън и намалените нива на стрес също могат да имат положителен ефект върху теглото ви.
Как да направите чай: Залейте пресни или изсушени листа с вряла вода, покрийте и оставете да се влива в продължение на 15 минути. След това налейте, пийте топло и студено.
2. Зелен чай
Друг популярен чай, който подпомага функцията на метаболизма и отслабването, е зеленият чай, което се потвърждава от много изследвания. В едно проучване от 2008 г. 60 пациенти със затлъстяване са спазвали същите диетични указания в продължение на 12 седмици. Някои от тях пиеха зелен чай, други плацебо. По време на проучването хората, пиещи зелен чай, са загубили с 3,3 килограма повече тегло от групата на плацебо.
Това може да се дължи на факта, че екстрактът от зелен чай има особено високо съдържание на катехини, естествени антиоксиданти, които могат да ускорят метаболизма и изгарянето на мазнините. Зеленият чай също потиска частично апетита. Зеленият чай Matcha е особено подходящ за отслабване, концентрацията на катехин е най-висока в него.
Как се приготвя чай от матча: Поставете два грама матча на прах в чаша и налейте вода с температура макс. 70 ° C. Използвайте 70 ml вода, за да приготвите една порция.
Как да направите зелен чай: Използвайте около две чаени лъжички чай в чаша от 250 ml. Кипнете водата и я оставете да се охлади до 60-80 ° C (2-3 минути). Вливайте чая за около 2 минути, в зависимост от това, което е написано на плика. Пийте три до четири чаши на ден.
3. Джинджифилов чай
Джинджифилът облекчава гаденето, насърчава кръвообращението и укрепва имунитета. Той помага за регулиране на кръвната захар, което изглежда е ключов фактор за поддържане на идеално телесно тегло. Някои изследвания показват, че удължава чувството за ситост.
Как се прави чай: Обелете парче джинджифил и сок с дължина 5 см. Ако нямате сокоизстисквачка, настържете джинджифила и го сложете в чаша. Добавете сока от един лимон, чаена лъжичка мед и залейте с гореща, но не вряща вода. Пийте два пъти на ден толкова топло, колкото можете да понесете.
4. Улун чай
Чаят Gao oolong има висок дял на гама-аминомаслена киселина поради специален производствен процес. Според различни изследвания тази киселина има положителен ефект върху човешкото здраве. Първо: помага срещу безсъние. Второ: намалява стреса и безпокойството, има успокояващи ефекти. Някои проучвания показват, че той също така подобрява концентрацията в дългосрочен план и може да намали главоболието и мускулните болки. Във всеки случай намалява кръвното налягане и нивата на кръвната захар. Съдържа и катехини. Подобни вещества се намират в зеления чай и подпомагат способността на организма да разгражда мазнините.
Как да приготвим чай: залейте 6-8 грама чай с 0,3 л вода при температура 85 ° C и го оставете да се влива в чайник за 1-2,5 минути.