Когато зачеркнахте дните в календара, разбрахте, че до лятото не остава толкова много време и че тялото ви все още няма правилната форма „по бански“, така че си мислите, какво ще кажете БЪРЗО И ГАРАНТИРАНО премахнете мазнините, за да можете да търкаляте тялото си в топ форма в басейна. Прочетете няколко хитри съвета във Фейсбук, въз основа на които ще премахнете цялата захар и брашно от менюто (в края на краищата все пак ни прави дебели). За да сте сигурни, намалете и приема на въглехидрати, добавете още половин час кардио и хвърлете око върху някоя горелка, защото горелката - това е гарантирано унищожител на мазнини. О, да, класически. Излагате тялото си на мега стрес заради празниците! Бански костюм! Момчета/жени! И най-накрая искате да изглеждате адски добре, а не както преди пет години.

лекар

И така, защо все още правим едно и също нещо? Научете се да се храните здравословно, балансирано, разнообразно, за да продължите ЦЯЛАТА ГОДИНА, дори ЦЯЛ ЖИВОТ и не трябва да се стресирате преди всеки полет, ако можете да отидете до басейна по бански вместо скафандър.

Съвет номер едно - обичайте тялото си! Много хора виждат тялото само като кутия. Тялото обаче е много повече. Можете да промените всички неща в живота, но тялото ви ще остане с вас завинаги. Колкото повече любов му давате (разберете колко по-добре се грижите за него), толкова по-добре ще изглежда той. Като ограничите брутално диетата си, добавяте още часове тренировки и не знам какво друго, ще изтощите тялото си, независимо дали става въпрос за твърде много спорт, липса на хранителни вещества или комбинация от двете. Ако искате тялото ви да ви слуша, слушайте го. Правете толкова спорт, колкото ви харесва. Спортът е не само инструмент за оформяне на тялото ... Спортът е и чудесен помощник за намаляване на стреса. Приемете своя момент на движение като време, когато не е нужно да мислите за притеснения, докато правите нещо за здравето си. Не спортувайте само заради външния вид, но и заради резултатите, които ще усетите отвътре навън. Забелязвали ли сте някога как изглеждат спортистите, които се занимават със спорт, различен от фитнес? Ето пример за хокеист. Те идват на тренировка, наистина се намокрят, ядат добре и не решават дали са взели 1,8 g или 2,35 g протеин на килограм тегло и изглеждат добре. Те просто не се занимават с всичко излишно, правят нещо, което им харесва, правят го правилно и няма нужда да се хвалят с това излишно.

Що се отнася до храната, тя всъщност е една и съща. Ако не ходите на никакви състезания и наистина просто искате да се чувствате чудесно и като бонус хубаво тяло, тогава не виждаме нито една причина да злоупотребявате безсмислено. Обичате ли например плодове, сладкиши, шоколад или филе, но не можете, защото в плодовете има захар, в шоколада мазнини и сладкишът е убиец, който запушва кръвоносните съдове и прави кръгли кореми? Наистина ли мислите, че е точно така? Парче плод, както и квадратче качествен шоколад на ден, определено няма да ви убият. Също така няма причина да се отказвате от сладкиши и да се тъпчете с knäckebrots, например, ако изобщо не ви харесват. Просто изберете качествен вид сладкиши и не се колебайте да го включите в менюто. Чувствате ли се като пържола с филе? Потърсете малко в интернет и намерете по-здравословна рецепта. Въпросът не е да бъдете мързеливи и да намерите начин да направите диетата си вкусна и в същото време да бъдете здрави, разнообразни и балансирани. Изобщо не е трудно, просто използвайте здравия разум. Не притеснявайте тялото си, като ядете нещо, което не харесвате или дори изобщо не ядете. Имате нужда от здраво, добре изглеждащо тяло ОТИВАМ.

И последната точка ще бъдат само аксесоарите. Много хора бягат, за да си купят инсинератор, без да имат добре оформено меню, само защото смятат, че това ще ги спаси. Не, горелката наистина не е вълшебно зрънце, което ядете, а тялото ви е като пръчка. Основата е правилна и балансирана здравословна храна. Същото е и с повечето аксесоари, които хората купуват само защото "са ги виждали във Facebook" и едва след като ги купят, разберат за какво да ги използват, което умът ни изобщо не ни отнема.

Ако искате да инвестирате в аксесоари, ние първо бихме избрали нашите ЧИСТА ОМЕГА 3, в допълнение, добавка с витамини и минерали. По-късно лесно бихме посегнали към протеиновия прах, който е функционална храна, а не добавка в истинския смисъл на думата. Идеалният избор е наш CFM Evolution. BCAA, Глутамин Те ще ви помогнат да се подготвите за състезанието, но са по-предназначени за спортисти с добри резултати. Е, какво ще кажете за горелка? Ще ви помогне, но при условие на наистина балансирана диета и тя е по-скоро въображаема череша на тортата. Защо подчертаваме това по този начин? Често получаваме въпроси за горелката с бележка като „храната ми наистина е решена“ и след това, когато дойде примерното меню, ще откриете, че това е фундаментално лошо.

Разделихме се малко. Но стигаме до извода. Много по-добре е да не се фокусирате върху конкретна дата/час кога ТИ ТРЯБВА изглежда добре. Искате да изглеждате добре през цялото време! Искате да бъдете щастливи, доволни и най-важното. Искате да сте здрави! Защото здравето е най-ценното нещо, което имаме. Научете се да обичате тялото си, научете се да му давате качествена, разнообразна, здравословна и хранително балансирана диета. Спортувайте, отпуснете се, настройте се на позитивната вълна, обградете се със съмишленици, смейте се, радвайте се на живота и не търпете глупости. Формата за лятото не си струва да губите тялото си благодарение на безсмислената диета. По-добре бавно и стабилно, отколкото бързо с лошо въздействие.