Ура за велосипеди! Бързо, докато все още има време. Колоезденето е чудесен начин да тренирате и да тренирате по по-забавен начин. Ако все още се двоумите, това са причините да опитате.

спортен

Докато не стане късно! Не пропускайте разходка с колело преди зимните хитове. Благодаря ви по-късно

Ако не сте фен на бягането и смятате за задължително да карате преди мускулни упражнения, опитайте се да се качите на мотора. Колоезденето е много по-забавен спорт, но освен това се потите обилно и разбивате сърцето си. Състоянието ви ще се подобрява с всеки изминат километър и колкото повече има, толкова повече мазнини губите.

1. Страхотно кардио

Твърди се, че ще изгорите 450 калории само за час колоездене по прав път, а това не е малко, така че колоезденето е едно от идеалните кардио упражнения, които ще подобрят сърдечно-съдовата ви система и наистина ще затоплят тялото ви.

2. Изграждате мускулна маса

Разбира се, той укрепва предимно долните крайници на мотора, но мускулната маса нараства равномерно с подходящо упражнение, така че освен прасците, бедрата и задните части, тренирате и раменете, корема и гърба. При условие, че седите на него правилно. Уверете се, че моторът ви е съобразен с вашата фигура и потърсете съвет от специализиран магазин. За да увеличите още повече ефекта, карайте на най-високата предавка.

Ако Кендъл Дженър може да кара колело, можете да го направите и вие

3. Подобряване на храносмилането

Благодарение на редовното колоездене ще ускорите метаболизма си и ще подобрите храносмилането. И това означава какво? Все пак отслабване! В допълнение, моторът действа като усилвател на вашия имунитет, вие укрепвате сърцето, кръвоносните съдове, понижавате кръвното налягане и холестерола и кървите напълно тялото си.

4. Идеален спорт за хора с наднормено тегло

За разлика от другите спортове, колоезденето не натоварва прекалено много ставите, така че моторът е чудесен спътник на хората с наднормено тегло, които са решили да подобрят здравето си и да променят начина си на живот.

5. Лек за душата

Не се опитвайте да замените разходката на чист въздух с велосипед във фитнеса. Не е същото и се губите в забавлението. Редовното колоездене действа като антидепресант и изобщо не сме изненадани. Езда в гората, чист въздух, нови преживявания и освен това измити ендорфини след взискателно каране - това е уравнението за щастие, което трябва да работи.