PR // 3.7.2020 // Снимка: Shutterstock

най-често

В днешно време се опитваме да обърнем внимание на здравословното хранене, редовните физически упражнения, но някак си забравяме за психичното си здраве и често вкарваме организма си в неприятни ситуации. Стресът често се превръща в наш ежедневен враг и понякога дори не се налага да го осъзнаваме.

За съжаление под въздействието на стрес хората развиват различни заболявания, но може би най-сериозните са сърдечно-съдовите заболявания. Пушенето и нездравословното хранене са сред най-честите причини за сърдечни заболявания, но стресът е важен косвен фактор.

В стресова ситуация мозъкът изпраща сигнали до тялото, за да ни подготви за тежестта на борбата или бягството. Тялото ни се опитва да вкара хранителни вещества в мускулите и органите, което повишава кръвното ни налягане по време на стрес. Ако стресът продължи дълго време, натрупаната енергия, която не се използва, оказва негативно влияние върху сърцето ни. Високото кръвно налягане е свързано с развитието на артериосклероза, което води до стесняване или калцификация на артериите и кръвоносните съдове.

Разбира се, важно е да се изгради здрава устойчивост на стрес и по този начин да се премахнат или забавят сърдечно-съдовите заболявания. Също така не е необходимо да се пренебрегват грижите за кръвоносните съдове. Основата е диета, богата на омега 3 мастни киселини, но също така и много популярен ензим наттокиназа, наричан още „скъпоценен камък сред ензимите“. Този ензим подобрява притока на кръв в кръвоносните съдове, понижава налягането, допринася за разтварянето на съдовите съсиреци и има положителен ефект върху риска от сърдечно-съдови заболявания.

Nattocinase е ензим, изолиран от традиционната японска ферментирала соя Natto. Този ензим има чисто естествен характер и се използва в Япония повече от 2000 години в традиционната народна медицина. Притежава невропротективни свойства - има положителен ефект върху нервната система, защитава мозъчните клетки и увеличава притока на кръв към мозъчните съдове. Служи и като превенция срещу т.нар синдром на икономическа класа - това е рискът от тромбоза поради дълги и чести полети със самолет.

Дишането е чудесна помощ при стресови ситуации. Повечето хора дишат плитко и тревожно. Дълбоките, бавни и пълни вдишвания влияят на нулирането на реакцията на стрес, защото релаксиращите нерви преминават през диафрагмата ни и се активират при всяко дълбоко вдишване.

Също така е важно да осъзнаем, че различните ситуации не ни излагат на стрес, а как реагираме на тях. Следователно не трябва да се забравя, че доброто управление на стреса зависи 10% от нашето поведение и 90% от начина ни на мислене.