Ще познавате тези видове?

Напоследък изглежда сякаш е скъсана чанта с различни йога центрове. Нищо чудно, че днешните забързани времена, заседнали работни места и дни, пълни със стрес, изрично искат обезщетение. А йога е идеалният начин.

Комбинацията от физическа и умствена дейност има наистина благоприятен ефект върху тялото и духа. Как просто да изберем правилния избор от толкова широка гама и да не се обезсърчим от неизвестни имена, без да се налага да задълбочаваме и изучаваме конкретна философия? Разбира се, времето е малко и понякога просто искаме да тренираме и да се отпуснем. Желанието за промяна на философията може да дойде по-късно ...

Всички видове се основават на класически йога упражнения - редуващи се позиции - асани.

Така че каквото и да изберете, разликите най-вече ще бъдат само в темпото и трудността.Най-често срещаните в нашата страна са: хатха йога, пауър йога, ин йога, ашанга йога, грави йога и гореща йога. Разбира се, има безброй други, но този основен и кратък преглед със сигурност ще служи като обикновен навигатор.

Хатха йога

Често се счита за основна форма на йога. Това е спокоен, не особено взискателен вид йога, идеален за начинаещи.

Пауър йога

По-бърз и физически взискателен вид йога, идеален и за изгаряне на калории. Бързото редуване на позиции с дълбоко дишане е отлична комбинация за типове, които не понасят медитация .

Ин йога

Става въпрос за намиране на мир, успокояване на ума и отпускане. С правилното упражнение то облекчава напрежението, намалява нервността, стреса и, разбира се, както всяка йога, повишава издръжливостта и концентрацията.

списание

Ащанга йога

Динамичен вид йога, който има точни правила и се основава на традицията на йога философията. Акцентът е върху медитацията и не е много подходящ за напълно начинаещ.

Йога за бременни

Йога за бременни жени и жени след раждане. Фокусира се върху дишането, стабилизиране на тялото, укрепване на тазовото дъно, цялостна релаксация и облекчение.

Гореща йога

Отдавна не е гореща новина. Те тренират в помещения, отоплявани до около 40 ° C. Идеален е за намаляване на теглото и определено ще се потите, дори ако вече имате опит с йога.

Ако сте решили да практикувате, най-важното е да изберете вида йога, който е приятен за вас и най-добре отговаря на вашите нужди. Да не говорим, че наистина е необходимо да имате опитен и сертифициран инструктор. Тогава наистина можете да се насладите на тренировка, която внася хармония в тялото и ума.