най-често

Нараняванията са спорт, те трябва да бъдат взети предвид и те са неразделна част от него. Определението казва: спортна травма е внезапно нарушаване на целостта на тъканите, което възниква от действието на външно насилие (натиск, сила) по време на спорт. Ортопедът MUDr. Мартина Захвежова Масленова от ортопедичната клиника M&P Medical.

Според световната литература най-често срещаните спортни травми включват също:

Разтягане, разкъсване на мускулите

Основната причина за мускулни наранявания е внезапно или некоординирано движение, което води до внезапно свиване на товара на неподготвен мускул, какъвто е случаят с недостатъчно загряване преди тренировка, недостатъчно тренирани лица, уморени или хипотермични мускули. Нелекуваните наранявания, общо заболяване, небалансирана загуба на течности с електролитни нарушения, мускулен дисбаланс и несъвършено спортно оборудване са фактори, които повишават риска от мускулни наранявания.

Травми на сухожилията

Най-важният фактор, водещ до увреждане на сухожилията, е честото натоварване и механичното претоварване. Сухожилията са най-често засегнати при т.нар преходни периоди, когато има промяна в начина на участие на засегнатата анатомична област, напр. в усилието да се увеличи спортното представяне чрез включване на нови честоти на тренировка, при смяна на спортно оборудване, при превключване към различно качество на повърхността, при практикуване на нови техники, при започване на тренировка след период на бездействие поради инцидент. Здрави сухожилия, напр. Ахилесовото сухожилие, ligamentum patellae, рядко се разкъсва. Но хронично стресираните, претоварени и отслабени сухожилия могат да се разкъсат при нормална активност.

Наранявания на коляното

Болката в коляното може да причини неправилно или прекомерно претоварване, което разрушава ставния хрущял и меките тъкани. Многократното им претоварване първоначално ще доведе до лека болка, която може да доведе до сериозно възпаление с типични клинични симптоми. Болката обаче може да причини и внезапно нараняване, което води до последваща болка по време на дадена спортна дейност. Нараняванията най-често се случват при внезапно движение, по време на кацане, по време на промени в движението (пътеки). Най-често се нараняват предните кръстни връзки, страничните връзки и менискусите.

Нараняване на предна кръстна връзка - причинява се от травма, пълненето в коляното присъства до 75%, външната странична връзка и менискус често са повредени. Първата цел след нараняване е да се облекчат болката и подуването. Когато решаваме между консервативно и хирургично лечение, трябва да вземем предвид степента на активност, свързаните с това наранявания на менискусите и връзките, степента на нестабилност и мотивацията на пациента. Целта на хирургичното лечение е да възстанови стабилността на коляното, да защити менискусите и ставния хрущял.

Наранявания на страничните връзки - често е комбинация с PZV и наранявания на менискус, терапията в повечето случаи е консервативна.

Наранявания на менискусите - Нараняванията на вътрешния менискус са 5-8 пъти по-чести от нараняванията на външния менискус, мъжете са засегнати по-често от жените. Острата травма на менискуса възниква на възраст между 20 и 30 години, дегенеративни наранявания се появяват в по-късна възраст.

Нараняването на менискуса причинява болка при ходене, често има усещане за лющене и чувство на несигурност. Някои видове лезии могат да причинят запушване на коляното. Ако коляното е раздразнено от увредения менискус, може да се образува отделяне, повреденият менискус може да повреди хрущяла.

Наранявания на членове

Връзните структури на глезена могат да се наранят сами или да са част от фрактури. Изкривяванията (навяхванията) на глезена са най-често лекуваните наранявания в амбулаторните клиники и като правило на тези наранявания не им се обръща необходимото внимание. В случай на отрицателна рентгенова находка, изкривяванията се лекуват без допълнително определяне на степента на нараняване на лигаментния апарат. Симптомите на изкривяване включват болка във външния лигамент, подуване, хематом и ограничена подвижност. Мненията се различават относно лечението на увредени връзки. Предпочита се обаче времето на обездвижване, докато отокът, хематомът и болката отзвучат след последващо функционално лечение.

В обобщение, в случай на остро увреждане на сухожилията и костите, което възниква в резултат на нараняване, в повечето случаи е необходимо хирургично решение с последваща дългосрочна рехабилитация за възстановяване на функцията и укрепване на мускулите след продължително бездействие. При дългосрочни, хронични затруднения, произтичащи от прекомерно и дългосрочно претоварване (напр. Рамо, коляно, болка в ахилесовото сухожилие), се препоръчва консервативно лечение - намаляване на активността до отшумяване на болката, противовъзпалителни лекарства, допълнителна терапия за възстановяване на приемствеността на увредени тъкани (колагенови инжекции, хиалуронова киселина), хондропротективни) и последващи упражнения за дългосрочно възстановяване и укрепване.

Ако усетите някоя от горните болки, посещението при ортопед е идеалното решение.

МАРТИНА ЗАЧВЕЙОВА МАСЛЕНОВА

Ортопед на ортопедична клиника M&P MEDICAL

В миналото Мартина Захвейова се посвети на спортисти като професионален гарант и лекар в Медицинския център на автомобилната верига на Словакия Ring Ring Orechová Potôň. Именно там тя натрупа богат опит в областта на спортните травми.
Как да доктор ... Научете повече

Коментари 11

Здравейте, искам да попитам дали мога да продължа да бягам, когато съм опериран менискус. Всички ми казват да спра да бягам. Какво мислиш за това?

Здравейте, мисля, че можете да бягате. Вярно е, че след резекция на менискуса има значително износване на хрущяла (менискусът има демпфираща, защитна функция), но има много траверси, които са били подложени на лечение на менискусите. Зависи и от какъв тип операция са ви направили - пълно отстраняване на менискуса, частично или зашиване на менискуса. Във всеки случай правилният избор на тренировка, правилният избор на терен и маратонки, стресинг, силови упражнения за укрепване на стабилизаторите на коляното, топка хранене, могат да ви върнат към бягане. Приятен ден

Добър ден. Преди около месец долната част на левия ми крак започна да ме боли (вероятно сухожилие между пръстите и петата). Болката се прояви по време на бягането в подготовка за маратона в Кошице, досега не съм имал такъв проблем, само миналата година през есента беше притеснена моята Ачиловка. „Пуснах“ цяла зима, всичко беше наред през пролетта. Споменавам това, защото не знам дали има нещо общо с това. Спрях да бягам на базата на информация от мрежата, изпълнявах индивидуално упражнения (сгъване на стъпалото, пръстите) и разтрих мехлема, но не помага.
Можеш ли да ми помогнеш? добре, благодаря ти

Здравейте . Предполагам, че вашият проблем се нарича plantarna fascitida . това е възпаление на фасцията от долната страна на стъпалото. Може да бъде причинено от дразнене на главата на петата, прекомерно натоварване, продължително претоварване (бягане, скачане, ходене, стоене) . лечението е консервативно - режим на почивка, противовъзпалителни мехлеми и лекарства, стрептококова фасция и разтягане на ахилесовото сухожилие, търкаляне, ако проблемът продължава, е много успешно RTG лечение, ударни вълни и все още е възможно да се направи кортикоидна инжекция.

Здравейте, имам въпрос за около 5 месеца и когато бягам повече от 10 км, краката ми бяха свити в члена, след това 2 дни по-късно имах счупен крак в члена, но дори когато бях на 12 години и сега имам 38, за да има нещо общо

Здравейте, вероятно е свързано с изкълчено изделие в миналото ... когато навяхването на сухожилията се повреди и се образува нестабилен глезен, който може да причини болка по време на спортни дейности . необходимо е да се укрепят глезените (упражнения в нестабилни равнини), бъдете внимателни, когато бягате, възможно е да смените маратонките . може би ортопедични стелки за нормално износване, за да регулирате свода на крака.

Добър ден,
Тичам от години, съчетавайки бягане според сезона с колоездене и плуване. През август страдах от възпаление на двете ахилесови сухожилия. Настъпи почивка от бягане, просто карах колело по права линия и плувах. Лечението беше класическо, ледени компреси в режим на покой, противовъзпалителен мехлем. След около 3 седмици се събудих с възпаление на плантарната фасция. Почивка, лед и грес продължиха отново. Имаше болезненост от външната страна на глезена на другия крак, тъй като възпалението на фасцията зарастваше. Така че лед и мир. Резултатът от anabase е 7 седмици без пускане. Бихте ли ме посъветвали как да предотвратя тези наранявания?

Добър ден. За да предотвратя тези наранявания, бих се съсредоточил върху стила на бягане, маратонките, помислих какво не е предшествано от промяна в тренировката - повече км, по-бързо темпо, повърхност на терена povrch изследвам краката - може би спад в свода, нестабилност на глезена ... тези проблеми могат да бъдат елиминирани с ортопедични стелки, укрепващи елементи. Рентгеновата терапия се използва като ефективно лечение на тендинит и по-големи.

Здравейте, пожелавам като превенция да се съсредоточа върху изследването на краката - може би падане на свода, нестабилност на глезена . може да се премахне с ортопедични стелки, стабилизиращи упражнения за укрепване на глезена, следване на стила на бягане, техника на бягане, който го е предшествал (повече км? По-бързо темпо? Промяна на терена?) ... И за лечение на тендинит и плантарна фасция се използват лекарства и toez противовъзпалителна рентгенова терапия.

Добър ден.
Вчера разтегнах задния си мускул на бедрото по време на флорбол, как мога да го оправя за 10 дни? Имам турнир, който очаквах с нетърпение през цялата година. Може ли и от претрениране? Редовно имам час кардио тренировки 6 пъти седмично?
Забележка На 51 години съм

Здравейте, в момента имам разкъсан (4-ти ден) мускул на прасеца (стъпвах силно на петата си по време на тренировка). Следвам инструкциите на лекаря. През март ме очаква бягане от 12 км. Ще мога ли да го избягам? Благодаря 🙂 !