Повечето хора смятат, че разстроен стомах може да бъде виновен за постоянния им глад и оплакване. Грешка. Всичко е в мозъка и апетитът ни е тясно свързан с психиката и емоциите!

срещаният

Нашите емоции и преживявания влияят пряко на апетита ни: Всичко е скрито в мозъка ни

Живеем в свят, в който много от нас нямат недостиг на това, което да вземем в устата си. Отдавна е така, че ядем само за да оцелеем. Храната е силно представена в нашата класация и ние практикуваме психогенно хранене.

Психогенното хранене е тясно свързано с нашите емоции

Това е начин на хранене във връзка с промените в нашето настроение. Ако изпаднем в депресия, в лошо настроение или се чувстваме разочаровани, ние автоматично посягаме към храна, дори когато тялото ни не е гладно. Търсим чувство на удовлетворение и настоящите ни емоции търсят по-стари спомени, през които бяхме най-добрите. В този момент приемът на храна може да изтрие повечето ни негативни чувства и ние ще се отпуснем. Между другото, проблемът със затлъстяването също се основава на този принцип. Ако човек не чувства любов или внимание и няма активност, върху която да фокусира мозъка си, той посяга към храната и преяжда.

Стомахът е „невинен“ в него, мозъкът (т.е. вие) отговаряте за всичко

В червата на мозъка е центърът на ситост, който се влияе от две групи вещества - сигнали за ситост и сигнали за глад.

Сигналите за насищане потискат апетита, стимулират метаболизма ни и повишават нивата на инсулин, така че енергията в кръвта да бъде насочена към мускулите (а не към клетките на тялото). В резултат на това тялото ни не съхранява калории в магазините, а ги изгаря.

Сигналите за глад от своя страна предизвикват глад, за да ни убедят, че трябва отново да хапнем нещо. Тези сигнали забавят метаболизма. Мозъкът има сигнал, че гладуваме, без да имаме информация колко мазнини все още имаме, така че тялото автоматично получава команда за пестене на енергия и напълняване.

В превод това означава, че дори да имаме стомах в стомаха, всъщност не трябва да сме гладни. Гладът ни се отразява главно в настройките на ума ни. Така че емоциите, които изпитваме, са виновни. Когато сме в психическо равновесие, не е нужно да преяждаме и да ядем стрес или за съжаление. Същото е, дори и да ни е скучно. Много добре ще знаете, че след като прекарате целия ден вкъщи, стъпките ви са много по-често насочени към хладилника. Оставете емоциите си да работят свободно, забравете за диетите, които ще възстановят хормоналния ви баланс и ще възстановят стабилността на храната. Преставате да мислите за храна през цялото време и да преяждате.