Как работи? Зеленият чай е често обсъждана напитка, особено когато става въпрос да ви помогне да отслабнете. Ще ни помогне, ако искаме да отслабнем или ако това са само слухове?

наистина

Положителната новина е, че има няколко по-малки проучвания с ясни резултати: хората с наднормено тегло, които пият ежедневно зелен чай, отслабват по-бързо или отслабват едновременно повече от тези, които не пият напитката.

От друга страна, има няколко проучвания, които не са потвърдили ефекта на зеления чай върху загубата на тегло. Тези изследвания също са малки и има по-малко.

Насърчава загубата на тегло

Според проучване на държавния университет в Оклахома, пиенето на зелен чай може да ускори загубата на тегло и да доведе до допълнителни 0,5 килограма за осем седмици. Съществуват и изследвания, които потвърждават, че зеленият чай помага за намаляване на мазнините по корема. Това се дължи на катехините, които съдържа чаят или екстрактът от него.

Разбира се, няма да е възможно без корекция на диетата и редовни упражнения. Не можете да седнете на дупето си и да чакате зеленият чай да свърши цялата работа вместо вас.

Въздействие върху чревната флора

Какво мисли Кристин Къркпатрик, R.D.N. за съмнителните резултати от изследванията? от клиниката в Кливланд, която сама е провела няколко проучвания за отслабване?

„Може да се предположи, че катехините в зеления чай всъщност могат да подпомогнат храносмилането и усвояването на въглехидратите“, и подчертава, че изследванията върху ефектите на зеления чай върху чревната флора показват обещаващи резултати. Този чай изглежда променя чревната микрофлора и тези промени насърчават загубата на тегло.

Матча за отслабване?

Може би сте попаднали на информацията, че матча - зелен чай на прах, който се използва не само за приготвяне на освежаваща и ободряваща напитка, но и за готвене и печене помага за отслабване. И накрая - това е зеленият чай и ако изберете правилния, той е по-добър от класическия в торбички.

Въпреки че експертът признава, че няма много изследвания по темата за чая матча, тъй като това е зелен чай от листата на едни и същи растения, ефектите трябва да са много сходни. Алтернатива на пиенето на зелен чай е използването на екстракта като хранителна добавка.

Не става въпрос само за отслабване

Има няколко причини, поради които си струва да пиете зелен чай - това не е само загуба на тегло. Много по-достоверни проучвания съобщават, че зеленият чай насърчава кръвообращението и здравето на сърцето, дори предотвратява рака.

Освен това има обнадеждаващ ефект и подобрява не само представянето, но и настроението. Много причини да не го пиете?