Диета PROTISSIMO
Започнете с правилния избор на диета и не само ще отслабнете, но и ще запазите загубеното тегло и, още повече, ще научите как да живеете по-здравословно. Отслабване това не е труден процес, ако знаете кой метод да изберете, гарантирано ще отслабнете, дори без безкрайни ограничения. При отслабване важи и принципът, че е по-добре „да измерите няколко пъти и след това да режете“. Ако смятате, че трябва да гладувате, да се скитате или нещо подобно по време на диетата си, тогава диетата никога няма да ви помогне и ще се затворите в кръг, наречен JO-JO ефект. Тогава най-вече отслабвате от мускули или вода в тялото, но поне от мазнини. След това забавяте метаболизма си и след края на диетата вземате всичко обратно и често дори нещо допълнително. Тогава загубената мускулна маса ще бъде заместена от мазнини и ще изглеждате още по-зле от преди.
Можете да сваляте по няколко килограма на месец без упражнения, но ако добавите упражнения, протеиновата диета е още по-ефективна, защото значително ще подобрите мускулната си маса, което ще се отрази в още повече изгорени калории по време на отслабване. Имайте предвид обаче, че диетата трябва да бъде под наблюдението на специалист, който ще определи точния процес на отслабване за вас, съобразен точно с вас и вашето тяло.
MUDr. Мартин Клайн - лекар и професионален консултант
- Искате да се храните вкусно, докато отслабвате Тук е ключът към идеалното тегло
- Отслабване Какво МЕСО да ядем, когато искате да отслабнете
- Искате да свалите поне няколко килограма до лятото Опитайте това
- Отслабване Какви са правилните закуски и как започват метаболизма ви, когато искате да отслабнете
- Искате да загубите поне няколко килограма до лятото Това е съвет директно от диетолог, който ми даде