Летните жеги ни карат да се потим, но не е задължително да се отразяват на теглото ни.

повече

Всеки, който иска да живее здравословно, има трудна дилема през горещото лято. Той или ще остане вкъщи в прохладата и комфорта, или ще отиде на фитнес или ще тича и накрая ще се изпоти целият. Много хора обаче биха си помислили, че именно чрез това прекомерно изпотяване човек изгаря повече калории и по този начин отслабва повече. Но наистина е така?

Вероятно няма ясен отговор на този въпрос. Метаболизмът на всеки човек е индивидуален и някои може да предпочитат топло време, други не. С това е свързана теорията за отслабването от прекомерно изпотяване. Това е така, защото топлината може да повлияе на нашия метаболизъм достатъчно, за да освободи енергия, за да го охлади. Според много експерти обаче такъв начин на отслабване е неефективен, тъй като такова отслабване килограми, съответно. грама са наистина незначителни.

Освен това тялото ни се научава да се адаптира, за да изразходва възможно най-малко допълнителна енергия. В резултат на това тези, които често тренират при по-високи температури, изгарят по-малко калории от тези, които не са свикнали. Въпреки това, вероятността от наистина ефективно обучение е по-голяма при по-ниски температури, тъй като през горещите дни сме по-скоро изтощени и губим ефективност. Ако все пак не искате да се откажете от спорта по време на екстремни горещини, във всеки случай поне обърнете внимание на режима на пиене.