• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте, много бих искал да сваля 2-3 кг. Аз съм на 19 години 158см/54кг. Преди година тежах 48 кг, но започнах лечение на депресия и тревожност и много обичам да ям от тези лекарства, затова наддадох. (Не е нужно отново да тежа 48 кг. Достатъчно ми е да отслабна 2-3 кг, както писах по-горе. Моля, посъветвайте ме какво и колко да ям. Що се отнася до движението, ходя да плувам два пъти седмично. И Ще напиша каква е фигурата ми. Имам късмет: D, защото имам хубав плосък корем (не знам дали плува или не съм от типа, който не напълнява в корема си?) Но тези бедрата и дупето са де . Имам много дънки размер 34 у дома, но трябваше да си купя няколко 36 Спечелих 34, така че те са стегнати и затова се чувствам неудобно в тях наистина искам да отслабна . Моля, посъветвайте аз.Благодаря на всички, които пишат:)

консултант

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

И все пак - аз също обичам банани, всеки ден ги ям поне по един. И като цяло не се ограничавам само до плодовете. Тъй като не ям рафинирана захар, поне ще се радвам на плодовете, за да не пропусна нещо в тялото си.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Опитайте с ксилитол, ако има такъв, вместо захар. В противен случай дори в тези сокове има огромно количество захар. По принцип захарта е в храни, където дори не бихте очаквали, така че е напълно възможно, въпреки че не сте прекалено сладки, ще приемате твърде много захар. Опитайте се да прочетете състава на храната, която обикновено ядете, и тези сокове, това е голямо зло по отношение на захарта и загубата на тегло. Що се отнася до сладкишите, не мога да го избегна, но когато се замисля, не го ям толкова много. Когато ям, винаги е бяло. Ям овесени ядки и за вечеря обикновено нещо със зеленчуци, яйца, ориз, рибни консерви и така нататък. Според мен, ако се съсредоточите върху количеството захар и го намалите, определено ще е достатъчно. Изхвърлих захарта по причини, различни от загуба на тегло, и бях шокиран колко бързо и стабилно теглото ми намаляваше и изведнъж трябваше да сменя килера. Затова вярвам, че в захарта е тайната на успеха, ако някой иска да отслабне.