17.6. 2014 г. 7:15 Един ген различава нектарините от прасковите. Нектарините имат гладка кожа, жълтеникаво-бяла плът и са по-малки от прасковите. Тези сочни плодове узряват по дърветата от юни до август. Подобно на повечето плодове, нектарините осигуряват редица хранителни ползи.
Хранителен профил
Средният нектарин съдържа 0 g мазнини. Той осигурява 16 g от общите въглехидрати в една порция. Съдържа 2 g фибри, както и 1 g протеин. Със само 70 калории на средно голям плод е малко вероятно да допринесе за увеличаване на теглото.
2 g диетични фибри в нектарини всъщност могат да помогнат за предотвратяване на преяждането. Храните с фибри обикновено са по-газирани от храни без тях. Те също така подкрепят усилията за отслабване, защото ни отнема повече време, за да ги дъвчем. Това дава на мозъка ви повече време да обработва информацията за пълнотата от стомаха ви.
Други облаги
Обмяната на висококалорични закуски и десерти за нискокалорични плодове като нектарини може да увеличи усилията ви за отслабване. Нектарините осигуряват 15 процента дневно витамин С, 8 процента витамин А и 2 процента желязо.
Може да се интересувате и от.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар
- Тя наистина отслабва от кокосово масло Здравословен живот - Жена
- Който не иска да отслабне бързо на бедрата и ханша, да се отърве от болката
- Тези 5 упражнения са достатъчни за хубав корем. Главно бързо и лесно!
- Не всеки може да ви хареса или съветите на терапевти, които наистина променят живота - изявленията на обикновените хора
- Наистина трябва да страдаме и да гладуваме Новото време, когато отслабваме